20 loại thực phẩm giúp quý ông tăng lượng testosterone

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi weiling, 5/2/16.

  1. weiling

    weiling New Member

    Tham gia ngày:
    5/2/16
    Bài viết:
    24
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Để phòng tránh tình trạng suy giảm thèm muốn dục tình, các bạn nam hãy chú ý có các thực phẩm Dưới đây để nâng cao lượng testosterone.Cần phát hiện gì lúc quan hệ dục tình để không nên nguy hiểm? Lạm dụng "thần dược" dục tình – Lợi bất cập hại Ngủ thêm 1 giờ, tăng thèm muốn tình dục lên 14%
    bắt đầu từ độ tuổi 30, lượng testosterone ở đáng mầy râu có khả năng tránh dần, dẫn đến trường hợp hạn chế ham muốn dục tình, không hài lòng chức năng cương dương, đổi thay tâm lý, gặp vấn đề về trí nhớ cũng như sự tụ tập. Dưới đây là 20 loại thực phẩm bạn bắt buộc có trong chế độ ăn để tăng lượng testosterone.
    có thể bạn quan tâm : chi phí xét nghiệm tinh dịch đồ
    Mật ong

    [​IMG]

    Mật ong là sản phẩm khi không được nhận thấy đến cho chức năng chữa nhiều cái bệnh. Mật ong sở hữu cất chất boron, một chất hóa học giàu testosterone cũng như oxit nitric, có tác dụng gây giãn nở mạch máu, cải thiện việc cương dương.

    bắp cải
    Liên hệ :tư vấn sức khỏe sinh sản trực tuyến để được tư vấn hoàn toàn miễn phí
    cải bắp đựng toàn bộ số vitamin cũng như khoáng vật trong đó sở hữu indole-3-carbinol, thường dẫn đến tránh estrogen (hormone sinh dục nữ) và nâng cao cường vận động của testosterone.

    Măng tây

    Măng tây được nhận ra tới như 1 dòng Viagra giàu axit folic, kali cũng như vitamin E, vô cùng nhu yếu cho việc sản xuất testosterone.

    Tỏi

    những allicin sở hữu trong tỏi làm giảm nồng độ cortisol, cho phép testosteron thực hiện tốt công tác của mình.

    Trứng

    số axit béo omega-3, axit béo bão hòa , vitamin D, cholesterol cũng như protein chứa trong trứng đều nhu yếu đến việc sinh sản testosterone.

    Chuối

    Chuối chứa 1 mẫu enzym khi không sở hữu tên là bromelain, giúp tăng cường nồng độ testosterone. Chuối cũng mang 1 lượng to carbonhydrate, giúp quý ông tăng cường năng lượng cho quý ông trong “chuyện ấy”.

    dưa hấu

    số nhà nghiên cứu thuộc đại học Texas đã nhận thấy ra rằng trong dưa đỏ với chứa một mẫu axit amin gọi là citrulline mang tác dụng chuyển đổi arginin trong thân thể, khiêu khích lưu thông máu. sẽ kể đây là 1 chiếc Viagra tự nhiên xuất sắc.

    Nhân sâm

    Năm 2002, một nghiên cứu của trường Đại học Ulsan, Hàn Quốc đã chỉ ra rằng nhân sâm đỏ sẽ giúp cải thiện tình hình đến 60% người bệnh. bị bồn chồn khả năng cương cứng.

    Hạnh nhân

    Ăn vài hạt hạnh nhân cũng thường giúp con trai hay chị em tăng thèm muốn tình dục. Hạnh nhân mang cất đa dạng kẽm, là 1 khía cạnh kích thích testosterone và thèm muốn.

    Hàu

    Hàu được nhìn thấy đến là loại thực phẩm giàu kẽm nhất, chi tiết quan trọng để sản xuất testosteron. ví như bạn không thấy món ăn này thì pho mát thụy sĩ hoặc pho mát ricotta cũng là một giải pháp tương đương.

    Yến mạch

    không tính việc đựng đa dạng kẽm và L-arginine, yến mạch cũng chứa nhiều Vitamin D, quá hữu ích đến vận động dục tình.

    Trái cây mang múi (cam, chanh…)

    những loại trái cây này ngoại trừ tác dụng mang lại nguồn vitamin A, nó còn thường tránh nồng độ cortisol cũng như nồng độ estrogen. vì thế mà các testosterone có khả năng vận động thấp hơn.

    Rau bina

    Đây là cái rau giàu magie, vitamin C, vitamin E, sẽ gây ra hạn chế nồng độ estrogen và tăng cường sinh sản testosterone.

    Nho

    Theo 1 nghiên cứu mới đây do Đại học HonKong tiến hành, ăn 1 những lượng nhất quyết nho đỏ mỗi ngày sẽ tăng nồng độ testosteron, cải thiện tính di động của tình trùng cũng như giúp tinh trùng khỏe hơn.

    Cá hồi

    loại cá này đựng khá cao magie, vitamin B cũng như omega-3. số nhà nghiên cứu thuộc Đại học Graz, Áo, đã nhìn thấy ra rằng cá hồi hoang dã thường gây tránh nồng độ SHBG (globulin liên kết hormon giới tính - kìm hãm hormon testosteron).

    Quả bơ

    số nhà nghiên cứu Mỹ, thuộc Đại học Penn chỉ ra rằng, những đối tượng đáng mầy râu tiêu thụ phổ biến chất béo ko bão hòa được tậu thấy trong quả bơ, số chiếc hạt khô và dầu thực vật, không bị dẫn đến bởi cholesterol LDL (cholesterol xấu) và cải thiện được nồng độ testosteron.

    Cá ngừ

    Theo những gia đình nghiên cứu tại Đại học Graz, Vitamin D mang tác dụng tăng nồng độ testosteron lên đến 90 %. ngoài ra, nó cũng khá cần phải có để duy trì chất lượng cũng như những lượng tinh trùng. bởi thế, ví như bạn không có thời cơ tiếp xúc nhiều đến ánh nắng mặt trời thì bạn nên thường xuyên ăn cá ngừ cũng như trứng.