5 Cách detox thanh lọc cơ thể tự nhiên để giảm cân an toàn

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi tientien, 1/7/16.

  1. tientien

    tientien New Member

    Tham gia ngày:
    1/7/16
    Bài viết:
    12
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Các cách detox thanh lọc cơ thể tự nhiên để giảm cân an toàn sẽ mang đến cho các bạn đang muốn giảm cân những giải pháp vô cùng hữu hiệu đơn giản dễ thực hiện tại nhà và điều đặc biệt là không mất nhiều thời gian tiền bạc... Mỗi cách detox thanh lọc cơ thể đều mang một công dụng riêng nhưng điểm đặc biệt chung là giúp cho quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê 5 cách detox cơ thể đơn giản hiệu quả nhất, hãy cùng thuviendoisong.vn tham khảo để có thêm bí quyết giảm cân nhanh cấp tốc cho mình nhé!

    1. Nước chanh ấm hoặc trà xanh
    Đây là một trong những cách đơn giản nhất để bạn đánh thức và làm sạch cơ thể mình sau 1 đêm dài nằm ngủ. Uống nước ấm pha chanh hoặc nước trà xanh sau khi thức dậy sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kích thích và loại bỏ các độc tố đồng thời cân bằng độ pH trong cơ thể.

    Nếu buổi tối bạn có uống cafe, rượu hay hút thuốc lá thì buổi sáng thức dậy 1 cốc nước chanh ấm sẽ giúp bạn loại bỏ axit tồn đọng trong dạ dày, giúp cân bằng độ kiềm cho làn da của bạn, chống lại các bệnh về cảm cúm và giúp giảm cân nhanh.
    2. Giúp cơ thể thoát mồ hôi
    Để giải độc cho cơ thể một cách thoải mái, phương pháp đơn giản nhất là giải thoát mồ hồi đang còn bức bí trong cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái với cơ thể mình sau khi detox bằng phương pháp này.

    Tập yoga hoặc chạy bộ cũng là cách thanh lọc cơ thể giúp cơ thể thoát mồ hôi

    Bạn khiến cơ thể ra mồ hôi bằng việc chạy bộ, tập thể dục, xông hơi hay tập yoga nóng. Việc tập luyện ở cường độ cao giúp cơ thể giải thoát mồ hôi, tăng thêm các endorphin có lợi cho cơ thể bạn. Hoặc xông hơi 15 phút mỗi ngày, độc tố sẽ được loại bỏ khỏi làn da thông qua mồ hôi. Bạn sẽ cảm thấy hưng phấn, vui vẻ và năng động cho một ngày mới.

    3. Detox bằng thức ăn từ thực vật
    Hãy chọn một chế độ ăn uống rau, củ, quả xanh tươi cho một ngày, thậm chí là một tuần. Các loại rau như: xà lách, rau sống, trái cây, sinh tố và các loại hạt được các cơ sở y tế khuyên rất tốt trong việc thanh lọc giải độc cho cơ thể. Những thực phẩm từ thực vật này rất giàu dinh dưỡng nhưng lại không gây béo, giúp bạn no lâu hơn.

    Chế độ ăn 1 ngày hoặc 1 tuần với rau củ quả giúp thanh lọc cơ thể rất tốt
    Trong rau, củ, quả thiên nhiên có nhiều vitamin, đường và các chất xơ khác. Khi sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên này, làn da của bạn sẽ được trẻ hóa, tránh việc hấp thụ quá nhiều chất hóa học từ thực phẩm có sẵn, và dạ dày cũng sẽ hoạt động một cách nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
    4. Cung cấp đủ probiotic
    Probiotics là những vi khuẩn có lợi, cải thiện sức khỏe đường ruột và chăm sóc toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Khi đường ruột của bạn hoạt động tốt, nó hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thậm chí, góp phần giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái, thư giãn.
    Probiotic có sẵn trong sữa chua hay các loại rau củ muối lên men như: kim chi, dưa cải muối, cà pháo…


    5. Kế hoạch cho các bữa ăn trong ngày
    Bạn nên xem xét lại thời gian biểu giữa các bữa ăn trong ngày để detox hợp lý và thành công.
    Quan trọng nhất là thời gian giữa bữa ăn tối và bữa ăn của sáng ngày hôm sau. Nếu thời gian giữa 2 bữa ăn này ít hơn 12 tiếng thì bạn đang bỏ lỡ thời điểm thanh lọc cơ thể (detox) quan trọng rồi đấy. Bạn biết không, phải mất 8 tiếng cho cơ thể chúng ta tiêu hóa hết bữa ăn cuối cùng của đêm qua và sau đó, hệ thống tiêu hóa của bạn mới thật sự trở nên sạch sẽ khi đã “dọn dẹp hoàn tất nhà cửa của nó”. Trong 4 tiếng tiếp theo, hệ thống đó sẽ tự loại bỏ độc tố và bắt đầu đào thải các chất không cần thiết.
    Bạn nên ngăn chặn và xóa bỏ việc ăn khuya trong thời gian biểu ăn uống của mình. Nguyên nhân tại sao ư? Bởi vì sau khi đánh dấu 8 tiếng tiêu hóa phần thức ăn của lần cuối cùng, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy các chất béo được lưu trữ, để bạn trông gọn gàng hơn mỗi ngày. Vì thế muốn detox cơ thể thành công, bạn phải ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng và 2 lít nước mỗi ngày. Quan trọng hơn: bữa cuối cùng của đêm cách bữa đầu tiên của buổi sáng hôm sau ít nhất là 12 tiếng.
    Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon thả, cảm giác tự tin, năng động hơn nếu bạn tham gia detox bằng 5 cách trên.
    Nguồn: http://fjuice.vn/