Toàn quốc Ăn Ngay Những Món Này vào Bữa Sáng Sẽ Giảm Cân Nhanh

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi ducdan, 2/11/17.

  1. ducdan

    ducdan Member

    Tham gia ngày:
    1/8/16
    Bài viết:
    51
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Bạn biết đây để có một bữa sáng tràn đầy năng lương để bắt đầu một ngày mới hoàn hảo bạn phải chuẩn bị thật tốt và chọn lọc các món ăn. Nhưng làm thế nào để có được một bữa sáng như ý, duy trì vẻ đẹp của làn da - vóc dáng và giúp giảm cân nhanh thì 8 gợi ý sau là sẽ bí kiếp không thể bỏ qua cho các nàng trước khi vào bếp.
    Tất cả chúng ta đều muốn giam can nhanh an toan và có vóc dáng đẹp. Hầu hết mọi người đều nghỉ đến 2 yếu tố thứ nhất là tập luyện, và chế độ ăn ra sao để đạt được hiệu quả. Nếu bạn đã có sự hướng dẫn của PT trong phòng tập thì chúng ta không phải bàn cãi. Nhưng bạn có biết để tiến trình thành công và giảm cân nhanh bạn phải áp dụng chế độ ăn vô cùng khoa học.
    [​IMG]
    Lí do vì sao người ta thường bảo nhau rằng "Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một vị hàng tử, và ăn tối như kẻ ăn mày" . Bạn biết đấy không phải đơn giản họ nói như thế từ những người phương Tây, mà chính sự nghiên cứu có căn cứ theo khoa học họ nhận ra rằng, chính thói quen ăn uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe hơn tốt hơn hạn chế các bệnh hơn nữa là giảm cân nhanh hơn.
    Dưới đây là gợi ý các thực phẩm nên ăn vào bữa sáng như bơ, trứng, yến mạch, việt quất, bánh mì ngũ cốc, rau, trái cây... Chỉ bằng những phương thức đơn giản chúng ta đã có bữa sáng tràn đầy năng lượng và dồi dào dưỡng chất.
    Món ăn này chứa rất nhiều protein cần thiết cho hoạt động của cơ thể, cũng như thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ.
    Mỗi buổi sáng chỉ cần dành ra khoảng 15 phút để nướng bánh mì, rán trứng ốp la và kèm thêm một lát bơ bên trên là đã có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết rồi.
    Bạn cũng có thể thay thế trứng ốp la bằng salami hay vài lát thịt nguội, và có thể ăn thêm một trái táo.
    2. Sinh tố việt quất, sinh tố dâu tây với ngũ cốc yến mạch
    Nếu không muốn nấu nướng thì bạn chỉ cần việt quất hoặc dâu tây vào máy say sinh tố, thêm một chút sữa và kem tươi để tăng thêm độ thơm ngon. Sau đó đổ ra bát ăn kèm với ngũ cốc yến mạch. Đây sẽ là một bữa sáng hoàn hảo với đầy đủ vitamin và các loại chất xơ, protein cần thiết cho ngày dài.
    3. Vài lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với chuối
    Những lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt luôn mang đến một bữa sáng hoàn hảo và giàu dưỡng chất nhất, bổ sung thêm vài loại rau xanh và trái cây thì bạn chẳng còn lo tăng cân mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng, giảm cân, đẹp dáng.
    4. Trứng tráng với rau rocket
    Trong trứng có rất nhiều protein cần thiết cho cơ thể, cộng thêm rau rocket có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ giảm cân thì đây chính là một bữa sáng mà bạn nên thêm ngay vào thực đơn của mình.
    5. Bánh pancake với bột protein, thêm một lòng trắng trứng gà kèm theo vài quả việt quất
    Khi giảm cân, quan trọng nhất là phải luôn bổ sung đủ lượng protein cần thiết phục vụ cho quá trình chuyển hóa của cơ thể. Vậy thì bữa sáng giàu protein từ bánh pancake này là sự lựa chọn không thể chuẩn xác hơn.