Hồ Chí Minh Bạn có biết cách uống nước tinh khiết?

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi sccom, 8/1/16.

  1. sccom

    sccom Member

    Tham gia ngày:
    30/12/15
    Bài viết:
    102
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Trung bình một ngày đêm, cơ thể bạn cần từ 1,5 đến 2 lít nuoc tinh khiet. Thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới việc bổ sung lượng nuoc tinh khiet cho cơ thể. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung nuoc tinh khiet cho cơ thể đúng cách.
    Hãy uống nuoc tinh khiet trước bữa ăn
    Nhiều người cho rằng làm như vậy sẽ làm giảm cảm giác đói hay ngon miệng trong bữa ăn. Nhưng cung cấp một lượng nuoc tinh khiet vừa phải trước bữa ăn có thể giúp bạn đánh thức cơ quan tiêu hóa trong cơ thể, nhất là với những người mắc bệnh viêm dạ dày, đau rát thực quản hay các chứng bệnh về đường tiêu hoá. Thời gian uống nuoc tinh khiet tốt nhất là 30 phút trước bữa ăn.
    Hãy uống nuoc tinh khiet ngay khi bạn cảm thấy khát, kể cả trong bữa ăn.
    Uống nuoc tinh khiet sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Lúc này nuoc tinh khiet rất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn trong cơ thể.
    [​IMG]
    Hãy chuẩn bị cho mình một cốc nuoc tinh khiet và uống ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Làm như vậy, bạn sẽ khắc phục được tình trạng thiếu nuoc tinh khiet của cơ thể sau một giấc ngủ dài.
    Bạn cần uống nuoc tinh khiet trước khi vận động hay khi tập thể dục. Trong quá trình tập, cơ thể sẽ mất một lượng nước khá lớn qua đường mồ hôi. Vì vậy, việc uống nuoc tinh khiet trước đó sẽ giúp cơ thể của bạn có được một lượng nước dự trữ, tránh tình trạng mệt mỏi, thiếu nước trong khi vận động. Hãy chuẩn bị một chai nuoc uong dong chai để uống khi khát.
    Những người mắc bệnh táo bón hay những người có thói quen ăn uống hàng ngày không ăn đủ lượng rau và hoa quả cần thiết cần phải uống nhiều nuoc tinh khiet.
    Việc uống 2 hay 3 cốc nước vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức giấc là một phương thuốc tốt nhất chống lại bệnh tật.
    Hãy chăm sóc thật tốt cho sức khỏe của mình bằng việc cung cấp lượng nuoc tinh khiet vừa đủ cho cơ thể nhé!