Toàn quốc Bật mí một số thói quen sai lầm khi ngủ có thể làm giảm tuổi thọ

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi tamvietda, 26/8/16.

  1. tamvietda

    tamvietda Member

    Tham gia ngày:
    5/7/16
    Bài viết:
    49
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Thói quen mỗi ngày nếu không khoa học sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới tuổi thọ. Bởi vậy, một số thói quen sai lầm khi ngủ dưới đây sẽ chính là bí quyết giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm, giúp bạn nâng cao tuổi thọ, sức khỏe mỗi ngày.

    1. Sử dụng điện thoại trước khi ngủ

    Việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn bởi hình điện thoại có khả năng sản sinh ra một lượng lớn ánh sáng xanh làm não bộ ngưng sản xuất melatonin – một loại hormone gây buồn ngủ. Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng tới trí nhớ, làm rối loạn đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là có thể gây ra các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt.
    [​IMG]
    2. Ngủ dậy gấp chăn ngay

    Nhiều người có thói quen gập chăn ngay khi thức giấc. Đây chính là thói quen bạn nên hạn chế. Bởi một lượng lớn hơi nước được da thải ra sau khi trải qua một giấc ngủ dài, khiến chăn bị ẩm. Chưa kể đến việc chăn phải hấp thụ 151 loại hóa chất bốc hơi qua đường mồ hôi cùng với 145 loại hóa chất được đào thải qua lỗ chân lông. Vì vậy, thói quen này rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm độc và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người.
    [​IMG]

    3. Mang bài vở, công việc lên giường ngủ

    Việc cố gắng học thuộc bài hay hoàn thành nốt công việc còn dang dở vào quá gần giờ ngủ sẽ làm cho đầu óc căng thẳng, gây ra tâm trạng lo lắng và kích động. Điều này là nguyên nhân dẫn đến sự hình thành chứng mê sản trong khi ngủ và đau đầu sau khi ngủ dậy.

    4. Bật quạt thốc thẳng vào người
    [​IMG]
    Thông thường, khi bật quạt thổi thẳng vào người sẽ nhanh làm khô mồ hôi ở vùng tiếp xúc trực tiếp với gió, dẫn đến tình trạng mất cân bằng bài tiết mồ hôi và ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Đặc biệt, những người có thói quen mở miệng khi ngủ sẽ khiến cổ họng bị khô và dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm xoang, cảm cúm, đau đầu, ...

    5. Trùm chăn kín đầu khi ngủ
    [​IMG]
    Thói quen sai lầm này thường khiến cơ thể không hấp thụ đủ lượng oxy cần thiết, từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Hiện tượng thiếu oxy kéo dài có thể làm tổn thương các tế bào não, đồng thời gây suy giảm trí nhớ và giảm khả năng lao động trí óc.
    Tag: http://tructiep.vn/website/users/ShowClassifiedAdv.aspx?cAdvId=3723308