Toàn quốc Bí quyết để có được vòng eo đáng mơ ước

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi loilaoho1992, 7/9/16.

  1. loilaoho1992

    loilaoho1992 Member

    Tham gia ngày:
    9/3/16
    Bài viết:
    193
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    lề thói vệ sinh

    Bạn nên đọc thêm bài viết >>> http://hongsamlinhchi.org/cao-sam-han-quoc-twfood-hop-vuong

    [​IMG]

    Những nếp đơn giản hằng ngày sẽ giúp bạn giữ vùng bụng phẳng. Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu "cần đi vệ sinh" từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tàng trữ ở vùng bụng. Nên có lề thói đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

    Những bài tập cardio

    Để có được bụng phẳng, bạn nên tập luyện trong 60 phút với cường độ cao. Hãy chạy bộ 10 phút, sau đó chạy hết tốc độ trong khoảng 1 phút sau đó tập các động tác toàn thân. Muốn có kết quả tốt nhất, bạn cần lặp lại bài tập này ít ra 5 lần.

    Nói "không" với ăn đêm để có vòng eo đẹp

    Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những gì bạn nạp vào thân sau 19 giờ hầu như chỉ có một phần nhỏ là chuyển hóa thành năng lượng cho thân thể duy trì hoạt động, còn lại hết thảy đều được "hô biến" thành lớp mỡ dưới da đặc biệt là vùng bụng, vùng eo.

    Do đó, để có vóc dáng chuẩn, vòng eo đẹp mơ ước, bạn nên nói "không" với việc ăn đêm nhé, nếu cảm thấy đói bụng bạn có thể uống thêm nước, 1 ly sữa ấm hay nhâm nhi một ít hoa quả ít năng lượng thôi đấy.

    Bạn nên đọc thêm bài viết >>> http://noithatntk.vn/danh-muc/tham-trai-san