Toàn quốc Bỉm vải Kuties chia sẽ : 4 loại rau giàu canxi cho trẻ

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi rickyson280287, 3/10/16.

  1. rickyson280287

    rickyson280287 Member

    Tham gia ngày:
    24/5/16
    Bài viết:
    331
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Rau xanh là nguồn thực phẩm bổ sung nhiều vitamin và khoáng vật cho thân thể, mỗi loại rau lại có một hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau như cà chua, cà rốt giàu vitamin A, rau muống, rau cải lại giàu kali, súp lơ xanh lại giàu canxi… Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn những loại rau giàu canxi mà bạn nên sử dụng liền tù tù chi bé từ 1-3 tuổi


    1. Rau dền

    Rau dền là loại thực phẩm giàu canxi nhất trong thế giới rau xanh. Chúng còn chứa hàm lượng canxi cao hơn cả sữa bò tươi nếu biết chế biến đúng cách. Ngoài ra, trong rau dền còn chứa các vitamin và khoáng vật khác giúp thân hấp thu canxi một cách tốt nhất.
    [​IMG]
    Các mẹ có thể chế biến một số cho bé món từ rau dền như :

    Rau dền xào: Món này bổ dưỡng tăng cường sức khỏe rất hạp cho trẻ.
    Canh rau dền: món này tan đờm mát phổi, lợi tiểu thông đại tiện, là món ăn lý tưởng cho trẻ bị nóng, đái dắt và táo bón.
    Cháo rau dền: món cháo này có công hiệu giải nhiệt trị kiết lị, thích hợp cho trẻ hư nhược cơ thể, ỉa kém, kiết lị cấp tính, viêm đại tràng cấp tính. Ăn thẳng băng có thể tăng cường sức khỏe, tốt cho bao tử.

    2. Súp lơ xanh

    Súp lơ xanh chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.


    Lưu ý: Để giữ cho hàm lượng canxi trong súp lơ xanh không bị giảm khi chế biến, bạn chỉ nên luộc chúng trong nước và không nên xào hay hầm quá lâu vì nhiệt độ cao sẽ làm giảm đi lượng chất dinh dưỡng có trong súp lơ.

    3. Rau chân vịt

    Rau chân vịt giúp tăng cường cơ bắp, giàu vitamin K và giúp giảm các vết rạn xương hữu hiệu. Rau chân vịt giàu canxi, photpho, kali, kẽm, và cả selen giúp bảo vệ gan
    Một món ăn rất hấp dẫn mà các mẹ có thể chế biến cho bé là Súp rau chân vịt, thịt bò băm
    [​IMG]
    vật liệu: Rau chân vịt, thịt bò băm, dầu ăn, gừng giã nhỏ, củ hành tây băm nhỏ, cà chua băm nhuyễn, muối, tiêu, nước dùng.
    Cách chế biến: Rửa sạch rau, để ráo. Cho gừng vào nồi áp suất xào qua, thêm hành tây băm nhỏ, xào đến khi hành mềm, thêm khoai tây, muối, tiêu, thịt bò, đun đến khi thịt chuyển màu nâu, cho thêm rau chân vịt, và nước lèo, đậy vung, nấu to lửa đến khi sôi reo lên lần thứ nhất, vặn nhỏ lửa, nấu lửa liu riu, lại đun to lửa và nấu đến khi nồi sôi reo lần thứ hai, tắt bếp, xay nhuyễn là được.

    4. Cải chíp


    Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.
    Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.
    Với cải chíp có rất nhiều tuyển lựa để các mẹ chế biến cho bé như gà xào cải chíp hay cải chíp nấu thập cẩm…
    Các chuyên gia Nhi khoa khuyến cáo rằng để trẻ phát triển chiều cao liên tiếp, ngoài việc bổ sung canxi qua các thực phẩm hàng ngày thì trẻ cũng cần kết hợp bổ sung canxi qua các thực phẩm chức năng.

    ta vai tre em Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:
    [​IMG]
    Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
    Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
    Wed site bỉm vải trẻ em : tavaikuties.com