Toàn quốc Cách giải độc gan bằng những loại quả

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi tamvietda, 5/8/16.

  1. tamvietda

    tamvietda Member

    Tham gia ngày:
    5/7/16
    Bài viết:
    50
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, lá gan được xem là một trong những cơ quan quan trọng, thực hiện vai trò loại thải chất độc hại. Do vậy, hiện tượng gan bị ngộ độc khi phải làm việc liên tục và thường xuyên là điều dễ gặp. Để chăm sóc tốt cho gan bạn nên tham khảo bài viết dưới đây sẽ bật mí những loại quả giúp giải độc gan.
    1. Quả chanh
    Đây là loại quả giàu vitamine C, giúp gan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Để loại thải các chất độc ra bên ngoài qua đường ruột và nước tiểu thì cơ thể luôn cần nước. Bằng cách vắt một ít nước cốt chanh tươi vào nước uống sẽ kích thích gan tiết ra nhiều mật hơn, mang lại hiệu quả tẩy chất độc cao hơn. Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng.
    [​IMG]

    2. Quả bưởi
    Thành phần của bưởi có chứa nhiều vitamine C và chất chống oxy hóa, giúp quá trình làm sạch tự nhiên của gan diễn ra thuận lợi. Ngoài ra, trong vỏ bưởi còn có các chất như flavonoid, neohesperidin, poncirun, isosakuranetin, ... có tác dụng trong việc bảo vệ tế bào gan, nhuận gan, hỗ trợ chữa căn bệnh gan nhiễm mỡ thường gặp. Loại quả này nhờ có tính axit nên cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống một ly nhỏ nước ép bưởi sẽ giúp đẩy mạnh sản xuất các enzyme giải độc gan, đào thải các chất gây ung thư và nhiều chất độc khác. Tuy nhiên, trước khi muốn sử dụng bưởi để làm sạch gan bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, bởi ăn bưởi có thể gây ảnh hưởng đến một số loại thuốc như thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, hạ mỡ máu, ...
    [​IMG]

    3. Quả nho
    Nho là loại quả có thể giúp gan, ruột, dạ dày loại bỏ các chất thải trong cơ thể, đồng thời tăng cường chức năng tái tạo máu. Trong quả nho có chứa hàm lượng nước, chất xơ và kali cao có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, dẫn đến làm tăng khả năng thải độc của loại quả giàu dinh dưỡng này. Vì vậy, để làm sạch cơ thể bạn nên thường xuyên ăn nho.
    [​IMG]

    4. Quả bơ
    Quả bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gan tổng thể như chất xơ, chất béo lành mạnh, các vitamine B, C, E, ... Loại quả này còn sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp làm tăng khả năng làm sạch của gan. Đặc biệt, bơ rất có lợi cho việc sửa chữa tổn thương gan, bảo vệ gan tránh khỏi tác động của một số độc tố mạnh mẽ (galactosamine). Duy trì ăn đều đặn 1 – 2 quả bơ/tuần sẽ giúp nâng cao sức khỏe của gan.
    5. Quả táo
    Trong táo có chứa chất xơ pectin có tác dụng đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, đồng thời loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa các bệnh về gan và da. Mặt khác, acid malic chứa trong nước ép táo có khả năng hòa tan sỏi mật tốt. Chính vì vậy, táo và nước táo rất hữu ích trong việc giải trừ độc tố khỏi cơ thể.
    [​IMG]..​
    Bên cạnh việc lựa chọn sử dụng những loại quả giúp giải độc gan hiệu quả như trên, để giúp lá gan luôn khỏe mạnh bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể, tránh ăn các loại đường tinh luyện, hạn chế ăn nhiều thực phẩm ăn nhanh và tinh chế như khoai tây chiên, ...