Cách làm giảm đau bụng kinh ở chị em nữ

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi baobinhtb, 18/5/16.

  1. baobinhtb

    baobinhtb Member

    Tham gia ngày:
    9/7/15
    Bài viết:
    97
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Đau bụng kinh là triệu chứng dễ gặp khi tới kỳ kinh nguyệt của bạn nữ. Cách nhận biết bi dau bung kinh không chỉ sinh ra cảm giác không dễ chịu mà còn khiến đời sống sinh hoạt hằng ngày cũng bị tác động. Vậy phải làm gì hết đau khi có kinh nguyệt ở chị em .

    [​IMG]

    Các chuyên gia chuyên khoa phụ khoa cho biết, nếu dấu hiệu đau khi có kinh nguyệt quá mức dữ dội, một số nữ giới cần đi xét nghiệm phụ khoa để được khám cụ thể và chữa bệnh để hết đau khi có kinh nguyệt vì rất có thể đây là dấu hiệu bệnh phụ khoa nữ giới. Một vài trường hợp đau nhẹ, có thể áp dụng một vài ách sau:

    - Giữ ấm cơ thể: Trong một vài ngày hành kinh, nên lưu ý để cơ thể không bị nhiễm lạnh, nên uống nước nóng, uống nước đường đỏ, nước gừng….Bên cạnh đó có thể chườm bụng bằng túi nước ấm để giảm đau bụng tác dụng tốt.

    - Không sử dụng caffeine và đồ uống có cồn: những đồ uống có chất kích thích ham muốn này sẽ làm kéo dài chu kỳ kinh nguyệt, kích ứng buồng trứng khiến cho tình trạng đau bụng kinh thêm nặng hơn. Bạn có nguy cơ thay thế những loại đồ uồng này bằng sữa, trà đường, cacao nóng để giảm đau khi có kinh nguyệt .

    - Cân bằng lại chế độ ăn uống: Một chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng là phương pháp giảm đau bụng kinh tác dụng tốt, các bạn gái nên bổ sung một số loại món ăn có chứa không ít vitamin C và bổ sung chất khoáng cho cơ thể.

    - Nên vận động nhẹ: đừng nên lao động nặng, mất đi nhiều sức lực trong thời điểm hành kinh nhưng cũng không nhất thiết phải dừng lại tất cả các hoạt động. Một số phụ nữ nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga…

    - Ổn định tâm trạng: Tâm trạng bất ổn, lo lắng , stress cũng khiến kỳ kinh nguyệt thêm khó chịu . Nên giảm thiểu một số điều khiến cho bạn bực dọc, liên tục giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ để làm giảm tình trạng đau khi có kinh nguyệt .