Hà Nội Cách làm giúp cho mẹ bầu uống nước phù hợp

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi simon285, 15/9/16.

  1. simon285

    simon285 Member

    Tham gia ngày:
    25/2/16
    Bài viết:
    176
    Điểm thành tích:
    16
    Uống nước bao nhiêu mới đúng luôn luôn là câu hỏi khó cho hầu hết chúng ta. Trong số này, những ai đang mang bầu là đặc biệt khó khăn bởi họ phải xác định khối lượng nước cần thiết cho tận hai cơ thể. Do đó, phía chúng tôi có một vài lời khuyên phía bên dưới dành cho các mẹ bầu.


    Các bà bầu có thể uống đủ nước như nào?

    [​IMG]


    1. Những lợi ích khi đang mang bầu cung cấp đủ nước


    + Giảm chứng mất nước khi đang mang thai: Khi không uống đủ nước, các bà bầu cực kì dễ gặp các tình trường hợp nguy hiểm chẳng hạn như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất... đặc biệt là 3 tháng cuối thai kì, nếu mất nước còn khiến cho mẹ bầu sinh con non.


    + Hạn chế ốm nghén lúc mang thai: Nếu uống đủ nước sẽ giúp cho bà bầu giảm thiểu cảm giác khó chịu vì ốm nghẹn, ợ nóng hoặc khó tiêu đem đến. nước giúp cho cơ thể mát mẻ và giữ nhiệt độ cơ thể ổn định trong mùa hè.


    + Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu: Uống đủ nước khiến nước tiểu loãng nhờ vậy ngăn ngừa được nhiễm trùng.


    + Ngăn ngừa chứng táo bón: cung cấp đầy đủ nước giúp ruột có thể làm việc hiệu quả hơn, giúp phòng bệnh táo bón.


    2. Nếu mà mẹ bầu khó uống nước thì nên làm như nào?


    Rất là nhiều mẹ bầu cảm thấy sợ uống nước bởi vì cảm thấy nước nhạt nhẽo. khi đó, cùng với việc sử dụng nước đóng chai thông thường, các mẹ bầu có thể thêm ít chanh hoặc là trái cây đông lạnh vào cốc nước để tăng thêm gia vị. Ngoài ra, các mẹ bầu có thể thử dùng vài loại nước khác như nước dừa.


    3. Biểu hiện gì cho thấy các bà bầu thiếu nước


    Nhìn màu sắc nước tiểu chúng ta có thể biết điều này. Nước tiểu mà có màu sậm và có mùi nồng là dầu hiệu bạn đang thiếu nước. đối với phụ nữ mang thai, cần uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tưởng đương vào khoảng 10 – 12 ly nước. không những vậy, sau một giờ tập thể dục, các bạn nên bổ sung thêm một ly nước. Đặc biệt là trong mùa hè thì các mẹ bầu phải uống nhiều nước bù lại được lượng mồ hôi thoát ra. Nếu không chắc chắn về lượng nước mình uống có đủ được 3l hay là không thì các mẹ bầu mua loai bình nước 3 lít và lấy làm thước đo hằng ngày.
    Xem thêm : https://vatlieulocnuoc24h.blogspot.com/