Hồ Chí Minh Cách trị đau đầu hiệu quả

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi vanz, 18/4/16.

  1. vanz

    vanz New Member

    Tham gia ngày:
    12/4/16
    Bài viết:
    2
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Benh nhuc dau có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, thời tiết thay đổi, áp lực từ công việc gây kích thích tế bào thần kinh hoặc cũng thể do nhiều nguyên nhân khác. Cùng migrin.vn tìm hiểu 7 cách giúp bạn giải tỏa cơn đau đầu ngay sau đây nhé!

    Phương pháp giúp bạn giải tỏa cơn đau đầu

    1. Cách giải tỏa đau đầu do thời tiết

    cach giup giai toa con dau dau

    Rất nhiều yếu tố và tác nhân khách quan ảnh hưởng đến tình trạng đau đầu của bạn nhưng chứng đau đầu do thời tiết thường kéo dài và dữ dội hơn so với những cơn đau khác.

    Cách giải tỏa cơn đau đầu:

    Đau đầu do thời tiết gần như không thể tránh được, nhất là với những người có hệ thần kinh nhạy cảm.

    Trong trường hợp cơn đau đầu xuất hiện, nên sử dụng thuốc giảm đau để cắt cơn; các biện pháp xoa bóp, bấm huyệt và nghỉ ngơi đều hiệu quả trong việc giảm nhẹ cơn đau đầu. (lưu ý: không được tùy tiện sử dụng thuốc giảm đau, và chú ý liều lượng khi sử dụng)

    Cố gắng tăng cường sức đề kháng của cơ thể với những bài tập thể dụng hàng ngày, chế độ ăn hợp lý giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

    2. Cách giải tỏa đau đầu vì stress

    đau đầu do căng thẳng

    Căng thẳng kéo dài và áp lực công việc là những nguyen nhan dau nua dau hàng đầu dẫn đến cơn đau đầu do thời tiết hoặc đau nửa đầu. Nguyên do bắt nguồn từ việc hệ thần kinh trung ương hoạt đông quá tải, kèm theo thể trạng không tốt… sẽ dẫn đến cơn đau đầu dạng này .

    Cách giải tỏa cơn đau đầu:

    Một vài mẹo nhỏ sau có thể là cách tốt giúp bạn loại bỏ cơn đau đầu do căng thẳng một cách hiệu quả:

    Khi thấy có dấu hiệu của cơn đau, nên dùng mọi hoạt động hiện tại để thư giãn, thử một vài động tác nhẹ nhàng kết hợp hít thở không khí trong lành để làm dịu cơn đau.
    Cố gắng giảm bớt căng thẳng với các mẹo như: ngủ trong ít phút, nghe nhạc hoặc đơn giản là nhắm mắt lại và không nghĩ gì nữa.
    Nếu sử dụng các biện pháp thư giãn như trên không thể làm dịu cơn đau, nên đến khám và xin tư vấn từ bác sĩ.
    Cố gắng phòng ngừa đau đầu do căng thẳng bằng cách tự xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi điều độ. Các bài tập như thiền, yoga hay đi bộ hàng ngày đều rất có ích trong trường hợp này.
    3. Đau đầu vì giấc ngủ

    Đau đầu vì giấc ngủ

    Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe của cơn người. Thiếu ngủ, bị chung mat ngu hay ngủ quá nhiều đều có thể dẫn đến cơn đau đầu.

    Khi ngủ không đủ giấc, mất ngủ, thiếu ngủ … vùng mạch máu bị giãn ra, chèn ép lên các dây thần kinh cảm nhận đau xung quanh. Từ đó, dẫn đến cảm giác đau đầu dữ dội, trong đó thường là biểu hiện đau nửa đầu.

    Trường hợp đau đầu do ngủ quá nhiều lại liên quan đế sự mất cân bằng sinh học do thay đổi thói quen ngủ nghỉ hàng ngày. Chúng phản ứng lại điều này bằng những cơn đau bất thướng.

    Cách xử lý:

    Cố gắng duy trì và rèn luyện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
    Đồng thời, bổ xung chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày.
    Luyện tập thể dụng thường xuyên cũng tỏ ra rất cơ lợi cho việc phòng chống cơn đau.
    4. Cách giải tỏa đau đầu vì thiếu nước

    Đau đầu vì thiếu nước

    Đau đầu vì thiếu nước rất phổ biến vào mùa hè hoặc những vùng có khí hâu khắc nghiệt. Nguyên nhân là do cơ thể mất nước những không bổ xung đủ lượng nước kịp thời. Chứng đau đầu do mất nước tuy không nguy hiểm nhưng nếu không điều trị và phòng ngừa, để cơn đau lặp lại thường xuyên có thể dẫn đến đột quỵ.

    Cách giải tỏa cơn đau đầu:

    Không nên ăn hoặc sử dụng các thực phẩm, đồ uống có chứa nhiều Tyramine axit, nitrat,… (có trong rượu vang đỏ, pho mát, thực phẩm đóng hộp, socola…) do chúng có thể gây có thắt và giãn nở mạch máu đột ngột.
    Ngoài ra, nên bổ xung thêm protein và cacbon hydrat để cân bằng lượng đường huyết và ăn thêm thức ăn chứa magie cũng giảm tỉ lệ mắc đau đầu.
    Khi bị đau đầu do thiếu nước co thể thường có cảm giác mỏi mệt. Do đó, nên nằm nghỉ tại nơi yên tĩnh, uống nhiều nước hoặc tốt hơn là nước muối sinh lý.
    5. Cách giải tỏa đau đầu do mùi hương liệu

    Đau đầu do mùi hương liệu

    Một số sản phẩm có mùi đặc biệt hoặc nước hoa có thể gây ra cơn đau đầu. Đây thường là triệu chứng đau đầu cá nhân, tức là do dị ứng hoặc phản ứng phản vệ của từng cơ thể mà có.

    Cách xử lý:

    Nên tránh dùng nước hoa hoặc sản phẩm có mùi là yếu tố trực tiếp dẫn đến cơn đau.
    Nếu cảm thấy ngột ngạt hoặc khó chịu ở noi đông người, nên chuyển đến cho không khi thoáng và tự do hơn.
    Uống nước hoặc ngủi mùi chanh tươi có thể giúp bạn giảm nhẹ chứng đau này.
    6. Cách giải tỏa đau đầu do ánh sáng

    Đau đầu do ánh sáng

    Đau đầu do ánh sáng là kết quả của dây thần kinh thị giác khi gặp phải những kích thích vượt quá ngưỡng xử lý của nó. Những ánh sáng từ mặt trời, đèn huỳnh quang, màn hình máy tính… có thể khiến hệ thần kinh trung ương giải phóng những chất hóa học gây nhức mắt và đau đầu.

    Cách xử lý:

    Vào mùa hè để tránh ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời, khi ra ngoài nên đeo thêm kinh chống nắng.
    Nên dùng bóng đèn sợi đốt chiếu sang thay cho đèn huỳnh quang nếu phải làm việc trong thời gian dài.
    Cố gắng giữ tư thế làm việc và khoảng cách vừa đủ từ mắt đến màn hình ít nhất trên 25cm.
    7. Đau nửa đầu

    dau nua dau

    Đau nửa đầu hay gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Người bị hay sợ âm thanh và ánh sáng (thường kèm các dấu hiệu như thấy các đốm sáng trước mắt, hoặc mắt mờ đi, chói mắt, sợ ánh sáng, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, đột ngột trầm cảm, lo âu, hoặc hưng phấn thái quá, nói nhiều…) sau đó khoảng 20 phút sẽ bị đau đầu. Tuy nhiên cũng có người không có dấu hiệu báo trước.