Toàn quốc Chế mức độ ăn uống và hoạt động cho người bị bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi truongthanhtien, 22/3/16.

  1. truongthanhtien

    truongthanhtien Member

    Tham gia ngày:
    4/1/16
    Bài viết:
    193
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Thoái hóa cột sống thắt lưng hiện nay không chỉ gặp ở những người nhiều số tuổi mà cả các người trẻ cũng có khả năng mắc bệnh do ít vận động, chấn thương,… Khi bị thoái hóa cột sống, ngoài việc chữa trị qua phương pháp uống thuốc tây, châm cứu và xoa bóp thì theo một số lương y và Đông y Tâm Đức, người bị bệnh cũng cần lưu ý chế độ ăn uống của mình để đảm bảo rằng quá trình điều điều trị sẽ nhanh hơn, hiệu quả cao hơn và đặc biệt sẽ phần nào giúp phòng chống rất nhiều cơn đau dữ dội quay trở lại.

    Tìm hiểu thoái hóa khớp ở người già

    - Để đề phòng loãng xương cột sống, chế mức độ dưỡng chất đóng chức năng tiên quyết. đối tượng bị thoái hóa cột sống nên ăn nhiều thực phẩm bị cao Canxi. qua Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu gây ra xương. vài nhà khoa học cho biết, hàng ngày, bạn cần gửi đến khoảng 1.200 mg canxi cho cơ thể. Để có thể gửi đến canxi cho cơ thể, sữa chính là loại đồ ăn chứa lớn canxi dễ tiêu nhất. không những vậy, có nguy cơ kể tên những chủng hải sản như cá, cua, tôm và rau quả tươi cũng giúp bạn hấp thụ 1 lượng canxi bức thiết. áp dụng thêm một số thực phẩm khả năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương, khống chế thoái hóa.

    Tìm hiểu thoái hóa khớp cột sống

    [​IMG]

    người nhiễm bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn cao Canxi

    - bổ sung một số căn thức ăn giàu protein như một số loại thịt: các bạn có khả năng ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). cao đối tượng quan niệm “ăn gì bổ nấy”, vì vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn một vài món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có bị nhiều glucosamin và chondroitin là một vài hợp chất tự nhiên, xuất hiện ích lợi giúp sụn chắc khỏe, không những vậy cũng là nguồn bổ sung canxi đáng kể cho cơ thể.

    [​IMG]

    món ăn có lớn protein giúp hỗ trợ điều trị Thoái hóa cột sống thắt lưng

    - Rau củ hoa quả : một số loại sữa, gạo, ăn lớn quả tươi và rau hoa quả, ăn thêm rất nhiều gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. người có bệnh nên trang bị ăn nhiều: Giá đỗ, rau xanh, nước chanh, nước cam,…

    [​IMG]

    người nhiễm bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn lớn rau củ

    - Cho da tiếp xúc với nắng tổng hợp vitamin D (nên tắm nắng vào lúc sáng sớm).

    [​IMG]

    Tắm nằng vào buổi sáng



    - Bạn nên tránh (tránh) ́một vài kiểu thực phẩm hình thành chứa nhiều chất béo, đường. món ăn chứa cao đường, chất béo như thức ăn nhanh chóng, vài thực phẩm chiên, rán, xào sẽ khiến cho bệnh đau dữ dội lưng thêm nghiêm trọng.

    [​IMG]

    ngăn ngừa ăn thực phẩm mắc lớn đường



    - ngăn chặn sử dụng vài chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,…

    [​IMG]

    ngăn chặn sử dụng rượu, bia, bài thuốc lá

    - Ngoài đồ ăn ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa thoái hóa cột sống. thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. siêng năng đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da cọ xát với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

    - siêng năng luyện rèn thể dục thể thao như bơi lội rất tốt. hoạt động cao sẽ giúp cho xương chắc khỏe, tăng chức năng hấp thu canxi.