Chóng mặt khi đứng dậy và cách khắc phục

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi mrkhanh, 31/8/16.

  1. mrkhanh

    mrkhanh Member

    Tham gia ngày:
    17/7/16
    Bài viết:
    111
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Trong cơ thể chúng ta, máu tiến hành nhiệm vụ rất quan trọng: là dòng vận chuyển khí, chất thức ăn , chất bài tiết và các chất quan trọng khác vào khắp nơi trong cơ thể , trả lời ứng nhu cầu sống của một vài tế
    bào nói riêng và toàn thân nói chung. Những việc làm dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn Xuất hiện một dòng máu được lưu thông tốt, khiến bạn khỏe mạnh mỗi ngày.
    Tìm hiểu thêm:

    >>> Xuất tinh sớm là gì

    1. Tắm từ ngoài rìa cơ thể rồi dần về tim

    Đây là một cách tắm khoa học – bạn nên tắm từ phía dưới lên trên. Đầu tiên bạn kì cọ phần chân, sau đó đến phần tay rồi rốt cục là phần thân. Cách làm này giúp điều hòa máu về tim, máu từ tim lại
    được bơm đi khắp cơ thể tạo chu kì ổn định, giúp lưu thông máu huyết, thải độc cực kì nhanh ra khỏi cơ thể .
    2. Khi cảm thấy nhanh chóng , hoa mắt vì mệt mỏi hay vì mất máu đột ngột…

    Bạn phải lập tức ngồi xuống ngay lập tức . nhanh chóng , hoa mắt là dấu hiệu của việc thiếu máu vào não, khiến hệ thần kinh tiến hành việc kém công hiệu , dẫn đến thiếu tập trung và ta Nhìn thấy cảm giác muốn ngất xỉu . Ngồi
    trong tư thế ngồi xổm, hoặc ngồi khoanh chân sẽ siết chặt một số cơ ở chân, ép vào huyết quản làm cho máu không lưu thông xuống phía dưới được nữa mà dồn về tim và đầu. Cách này giúp giải quyết tình
    trạng mệt mỏi tức thời. Sau đó, bạn cần phải ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi nhằm mục đích là hồi sức.

    3. Không được đổi thay tư thế quá nhanh

    Cụ thể là bạn dứt điểm không nên đứng phắt dậy khi đang nằm hoặc đang ngồi. Vì lúc đó, máu sẽ nhanh chóng mắc tác dụng bởi lực hút trái đất và chảy…một mạch xuống phần phía dưới, làm cho các mạch
    máu ở đầu thiếu máu cục bộ dẫn vào hoa mắt cực kì nhanh chóng trong vài giây. Cách tốt nhất được các bác sĩ khuyên làm là khi đang nằm lâu và muốn đứng dậy, đầu tiên bạn cần dựng người ngồi trên
    mép giường trong giây khắc , sau đó từ từ đứng dậy. Tương tự với khi đang ngồi, từ từ đứng dậy sẽ giúp máu lưu thông chậm rãi, ổn định xuống phía dưới hơn.
    4. Nếu không muốn nhiễm cảm giác tê tiến hành cho khó chịu

    Thì bạn nên đặt những bộ phận trên thân thể ở đúng vị trí. nhiều huyết mạch trong cơ thể chúng ta Xuất hiện cấu tạo một vài van giúp lưu thông máu ngược dòng khi cơ thể xuôi chiều tự nhiên – phần đầu phía trên cùng
    và dần xuống chung cuộc là phần chân. Do đó , nếu nhằm mục đích là vài bộ phận của thân thể ngược chiều tự nhiên đó, ví dụ bạn để tay lên ngực khi quan hệ , gác chân lên bàn/ghế cao…thì máu không đủ áp lực từ tim nhằm bơm
    ngược chiều, dần dần làm cho những bộ phận ấy thiếu máu dẫn lên cảm giác tê như nhiễm kim châm vậy.

    5. Không uống quá một số nước trong một lần uống

    Chúng ta vẫn được khuyên uống các nước, nhưng không phải quá một số trong một lần uống. Bởi vì sao? Vì rất nhanh sau khi uống, khoảng vài phút, nước sẽ được hấp thu vào dòng máu, tiến hành máu nhiễm loãng.
    Trong chừng mực khăng khăng , máu loãng không gây biến chứng gì lên sức khỏe. Nhưng nếu quá nhiều nước lên trong máu, máu trở nên quá loãng, khiến oxi không được vận chuyển đủ lên nhiều tế bào, CO2 và
    các chất độc khác vẫn còn “lảng vảng” trong thân thể , khiến cho một số cơ quan hoạt động kém hiệu quả các , thậm chí gây ngất .
    6. Tập thể dục tần số cao

    Bạn Có biết vì sao những vận khích lệ thể thao, nhiều tay đấu thường Xuất hiện làn da khá đẹp? đó chính là vì họ vận động tần suất cao . Khi vận động, dòng máu được tuần hoàn trong cơ thể liên tục. Điều đó rất Xuất hiện
    ích vì máu sẽ cực kì nhanh đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể , đem một vài chất cần thiết lên đưa ra cách chữa lành nhiều vết thương, viêm nhiễm … vì thế , cứ tập thể dục nhiều lần trong một thời gian xem, bạn sẽ
    thấy thân thể vô cùng khỏe mạnh , mà da dẻ lại còn hồng hào, căng tràn sức sống hơn.

    7. Bổ sung sắt cho thân thể

    Đây là điều rất cần thiết cho một cơ thể mạnh khỏe , đặc biệt với tỉ lệ mắc thiếu máu. Nhìn thấy thể Nhận biết thiếu máu qua một số biểu hiện như thường xuyên nhanh chóng khi vận động các , dễ mệt mỏi,
    hay ngáp… hoặc bằng cách phát hiện xét ở bệnh viện. Đối với con gái cũng rất dễ mắc thiếu máu mỗi khi vào kì đèn đỏ. Việc bổ sung sắt cho cơ thể qua thức ăn : giết đỏ (thịt bò, dê, rán …), hải sản (tôm,
    cua, cá…), trứng, rau xanh đậm (rau ngót, xà lách…), đậu nành, trái cây như dưa đỏ , cam… và qua thuốc uống là việc bạn nên làm hàng ngày.



    Theo Trí thức trẻ