Detox cơ thể giảm cân trong một ngày

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi nvc3005, 22/9/16.

  1. nvc3005

    nvc3005 New Member

    Tham gia ngày:
    13/9/16
    Bài viết:
    6
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Hướng dẫn detox cơ thể giảm cân trong 1 ngày hiệu quả khoa học sẽ giúp cho các bạn biết được cách detox cơ thể chỉ trong 24 giờ nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ trong quá trình giảm cân của mình. Hiện nay detox là một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều người áp dụng trên toàn thế giới kể cả những sao nổi tiếng của hàn quốc hay Hollywood... Detox cơ thể được chia thành nhiều cách khác nhau có cách detox dài ngày và detox ngắn ngày. Hãy cùng tham khảo cách detox cơ thể chỉ trong 1 ngày giúp giảm cân nhanh hiệu quả an toàn dưới đây để có thêm kinh nghiệm làm đẹp cho bản thân nhé!

    1. Detox cho buổi sáng
    Thức dậy:
    Lợi ích của nước chanh là không thể bàn cãi, bắt đầu buổi sáng với một cốc nước nóng thêm vài giọt chanh tươi sẽ mang lại vitamin C cho cơ thể và khởi động quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đừng quên uống nước trong suốt ngày dài vì nước là nguyên liệu thải độc cơ thể hiệu quả nhất.

    Trước bữa sáng:
    Khi thải động cơ thể, bạn nên tránh luyện tập thể dục, nhưng các bài tập nhẹ vẫn rất cần thiết để giữ ấm cơ thể và giúp máu lưu thông. Vì vậy, hãy khởi động ngày mới bằng một vài động tác yoga nhẹ nhàng nhưng tràn đầy năng lượng, cơ thể bạn sẽ được đánh thức và khỏe khoắn suốt ngày dài.

    Trong bữa sáng:
    Một bữa sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có năng lượng làm việc, bao gồm smoothie tự làm hay một lát bánh mỳ, bạn vừa có thể giữ dáng thon đẹp, vừa đi làm trong một tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

    [​IMG]

    Nghỉ ngơi trong giờ làm việc: bạn cần bỏ qua caffein trong khoảng thời gian giải độc cơ thể, thay vào đó hãy uống trà xanh để chống lão hóa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nếu bạn muốn ăn gì đó, hãy chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như sữa chua hay các loại hạt, chúng vừa bổ sung năng lượng lại vừa tốt cho sức khỏe.

    2. Detox cho buổi chiều
    Nghỉ ngơi thường xuyên: Hãy dùng khoảng thời gian buổi chiều để di chuyển nhiều hơn, bước ra khỏi ghế để đi dạo hay di chuyển quanh văn phòng. Chú ý để mắt nghỉ ngơi khỏi màn hình máy tính mỗi 20 phút.

    Giờ ăn trưa:
    Ăn trưa quá no sẽ khiến bạn không có hứng thú làm việc vào buổi chiều. Salad hay súp với một chút thịt sẽ giúp bạn giữ dáng mà vẫn no bụng và đừng quên tránh xa điện thoại và máy tính trong khoảng thời gian ăn trưa để mắt được nghỉ ngơi.

    [​IMG]

    Ăn vặt:
    Để duy trì cảm giác no cho đến bữa tối, đừng quên chuẩn bị một cốc smoothie vào buổi sáng trước khi đi làm. Cốc smooothie này sẽ mang vitamin cần thiết cho cơ thể để giúp bạn tỉnh táo vào chiều làm việc mệt mỏi.

    3. Detox cho buổi tối
    Thư giãn: Hãy thưởng cho mình một ngày nghỉ ngơi tại spa để thải độc cho cơ bắp và tâm hồn của chính mình. Gọi điện cho chồng nhớ anh ấy đón con và nấu cơm, còn bạn hãy đi spa và thư giãn đi, cơ thể sẽ biết ơn bạn lắm đấy.

    Bữa tối:
    Hạn chế ăn tinh bột mà hãy tập trung vào rau xanh và thịt cá vào bữa tối. Chú ý chia nhỏ khẩu phần, ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức bữa ăn để có thể hấp thụ dinh dưỡng trong món ăn một cách đầy đủ nhất.

    [​IMG]

    Giấc ngủ:
    Một giấc ngủ chất lượng là cách detox cơ thể hoàn hảo nhất. Giấc ngủ liên qua đến việc giảm cân, giảm stress và sức khỏe toàn diện của cơ thể. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ, tập một vài bài yoga hay đọc sách sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon, kết thúc một ngày thải độc cho cơ thể.

    Hy vọng với những hướng dẫn detox cơ thể giảm cân trong 1 ngày hiệu quả trên đây bạn sẽ có thể thanh lọc cơ thể góp phần vào quá trình giảm cân thêm hiệu quả hơn. Detox là cách giảm cân nhanh tốt nhất hiện nay nên các bạn có thể tự tin áp dụng mang lại vóc dáng chuẩn cho mình. Chúc các nàng giảm cân thành công xinh xắn duyên dáng!

    Nguồn: http://fjuice.vn/