Toàn quốc Điều trị chứng mất ngủ ở người già

Thảo luận trong 'Quảng Cáo Website' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 4/4/16.

  1. phongkhamkt1

    phongkhamkt1 Member

    Tham gia ngày:
    15/3/16
    Bài viết:
    105
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi liên hệ rõ rệt với sự sụt giảm bài xuất một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin. ngoại giả còn một số nhân tố nhỏ khác cũng khiến người già bị mất ngủ. Hãy cùng nhau tìm hiểu về cách trị chứng mất ngủ ở người già để giúp ông bà có giấc ngủ ngon và từ đó sẽ có sức khỏe tốt. Xem thêm: sui mao ga co ngua khong
    [​IMG]
    Trị chứng mất ngủ ở người già
    Bệnh mất ngủ là thuật ngữ chung để chỉ các tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, thức giấc nhiều lần trong đêm hay giấc ngủ không chất lượng khiến bạn có cảm giác chưa được ngơi nghỉ. Thay vào đó là cảm thấy uể oải khi thức dậy và ngày hôm sau vẫn buồn ngủ, mỏi mệt, khó tụ tập vào công việc. Tình trạng mất ngủ khá thường gặp, vì thế cần phải nắm được các duyên do, hậu quả và cách điều trị cũng như phòng tránh.
    Để có một giấc ngủ ngon, người cao tuổi nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho hợp. Trị chứng mất ngủ ở người già cần tìm hiểu nguyên nhân từ đó khắc phục và đưa ra được phươn pháp tương trợ hợp. Hãy vận dụng một số cách dưới đây để trị chứng mất ngủ ở người già.
    - Vào buổi tối, hãy để thân cũng như tâm cảnh được thư giãn. Tránh nghĩ suy, hay lo âu, bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhõm trước khi ngủ như đi bộ...
    - Sắp xếp một phòng ngủ thoáng, yên tĩnh.
    - Thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống.
    trị chứng mất ngủ ở người già
    - Nên ngâm chân với nước ấm 38 – 40 độ khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
    - Xoa nóng 2 lòng bàn chân.
    - Dùng gối đậu đen rang nóng suốt đêm.
    - Mát xa cho mắt bằng cách vuốt nhẹ long mày 2 bên từ đầu đến đuôi 20 lần mỗi bên, thực hành 3 – 4 lần.
    ngoại giả, đại đa số những người bị mất ngủ thường tìm đến thuốc ngủ hay thuốc an thần. Tuy nhiên có một để ý là nên sử dụng theo đơn của bác sỹ, việc lạm dụng thuốc có thể gây ra một số rối loạn cho thân.
    Giải pháp an toàn và hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ ở người cao tuổi là các thảo dược tự nhiên giúp tăng cường tuần hoàn máu não, dưỡng tâm an thần, tạo giấc ngủ sinh lý như lá vông, tâm sen, và đặc biệt là trà thảo dược hoa tam thất hiện thời đang được rất nhiều người tìm và sử dụng.vXem thêm: sùi mồng gà là bệnh gì