Hồ Chí Minh Giảm cân tại nhà hiệu quả nhờ rau củ quả

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi yeucaidep123, 28/10/15.

  1. yeucaidep123

    yeucaidep123 New Member

    Tham gia ngày:
    22/10/15
    Bài viết:
    3
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Chúng ta vẫn thường nghe nói đến việc uống thuốc giảm cân, tập thể dục giảm cân hay châm cứu giảm cân. Nhưng rau củ quả còn có thể giúp bạn sở hữu thân hình gọn gàng không kém đâu nhé. Bài viết sau đâu sẻ chia sẻ với các bạn bí quyết giảm cân tại nhà hiệu quả từ các loại rau củ quả thiên nhiên.

    ĐỖ QUE
    Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g). Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng.

    [​IMG]

    MĂNG TÂY
    Măng tây là một phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả có chứa hợp chất mang tên Atparagin – một dạng của chất Ancaloit có lợi cho thận, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giúp máu lưu thông dễ dàng. Chất này còn có khả năng tiêu hao lượng mỡ thừa trong các tế bào, hạn chế sự hình thành cũng như tích tụ của mỡ trong cơ thể.

    [​IMG]

    CỦ CẢI TRẮNG
    Công năng chính của củ cải trắng là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận trong quá trình bài tiết và thải độc, hạn chế sự tích tụ của mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân tại nhà hiệu quả một cách nhanh chóng. Củ cải trắng được xếp vào nhóm thực phẩm càng ăn càng gầy, bởi trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% lượng nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit…Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng tiêu hóa và chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo. Món ăn từ củ cải trắng rất dễ thực hiện, dễ ăn, ngon miệng nên được nhiều người yêu thích.

    [​IMG]

    RAU XÀ LÁCH
    Rau xà lách (rau diếp xoăn) rất thích hợp cho việc giảm cân. 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ). Thành phần rau còn chứa nhiều nước.Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín.

    [​IMG]

    CẢI BẮP
    Cải bắp là một giải pháp giảm cân tại nhà hiệu quả vì có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể. Bắp cải là loại rau rất quen thuộc, dễ sử dụng, dễ chế biến. Ăn bắp cải có thể giúp giảm 5kg trong vòng một tháng nếu bạn kiên trì ăn bắp cải hằng ngày.Bắp cải cung cấp năng lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , ăn nhiều mà không sợ tăng cân. Bắp cải giàu chất xơ,tạo cảm giác mau no. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi.

    [​IMG]

    Xem thêm các phương pháp giảm cân an toàn không cần ăn kiêng , giam can an toan cho phu nu sau sinh