Toàn quốc Giảm mỡ bụng đơn giản bằng trứng

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm' bắt đầu bởi adsen, 28/4/16.

  1. adsen

    adsen New Member

    Tham gia ngày:
    5/4/16
    Bài viết:
    13
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Trứng gà là một trong những thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc trong bữa ăn người Việt. Trứng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Ăn trứng đúng liều lượng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời.Cùng tìm hiểu cách giảm mỡ bụng, giảm cân đơn giản từ trứng nhé!

    Thành phần dinh dưỡng và công dụng giảm cân của trứng

    [​IMG]

    Trứng là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng rất tốt. Không chỉ vậy, trứng còn chứa nhiều chất đạm, chất béo, các men và hormone cần thiết cho sự phát triển cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng trong trứng cân đối và tương quan với nhau.

    Vì chứa nhiều protein, trứng giúp người thưởng thức nhanh no, từ đó ít nạp vào cơ thể các thực phẩm “xấu” khác. Với khoảng 70 calorie mà không hề có carbohydrate, trứng giúp cơ thể thu nạp, kiểm soát được nhiều dưỡng chất, năng lượng mà không lo bị tăng cân.

    Xem thêm : Chia sẻ cùng bạn cach giam can bang chanh mat ong an toàn và hiệu quả nhanh trong 7 ngày

    Không chỉ vậy, trứng còn là nguồn chất béo quý Lecithin. Lecithin là chất béo có tác dụng điều hòa, ngăn ngừa tích lũy cholesterol, đồng thời thúc đẩy quá trình phân tách cholesterol và bài xuất các thành phần thu được ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, trứng rất tốt cho người mập phì cần giảm cân.Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, sở hữu eo thon dáng chuẩn, hãy đưa trứng vào thực đơn giảm cân của mình.

    Cách giảm mỡ bụng bằng trứng

    Như trên đã phân tích, trứng rất tốt cho người thừa cân muốn cải thiện vóc dáng. Vì thế, trong thực đơn của bạn nên có trứng với một liều lượng hợp lý.Trứng có thể được chế biến bằng nhiều cách nhưng thông thường nhất là luộc, làm salad hoặc chiên. Với người cần giảm cân, nên ăn trứng luộc hoặc salad trứng và rau củ quả, món chiên chứa dầu mỡ nên bạn cần hạn chế.

    Dùng trứng luộc như một món ăn sáng, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân an toàn. Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm mỡ bụng này, bạn cần chú ý những điều sau:

    - Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng. Không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
    - Bạn có thể mua nhiều trứng và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần nhưng đừng để ở cửa tủ lạnh.
    - Để kiểm tra trứng đã bị hỏng hay để lâu chưa khi mới mua về, bạn có thể thả trứng vào chén nước, nếu trứng nằm dưới đáy bát thì lòng đỏ còn tươi, nếu nổi lên thì trứng đã để lâu. Trường hợp trứng đứng thẳng trong chén nước thì đây là trứng không còn tươi.

    Cách giảm mỡ bụng bằng trứng tuy rất hiệu quả nhưng những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, tăng mỡ máu, gan không nên áp dụng.Chúc bạn giảm cân thành công! Nếu muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu hoàn hảo về cân nặng, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân GCM-50 chiết xuất từ trái măng cụt. Ngoài ra, bạn cũng nên dành 30-45 phút vận động mỗi ngày, đặc biệt ở vùng bụng để có được vóc dáng cân đối.