Toàn quốc Kĩ thuật đấm bao cát trong môn KickBoxing

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi 513minh89, 25/7/16.

  1. 513minh89

    513minh89 Member

    Tham gia ngày:
    11/9/15
    Bài viết:
    396
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Đấm bao cát là kĩ tường thuật chẳng thể thiếu trong khuơ KickBoxing trước nhát tham dự thi cử tiếp chuyện đối kháng. Đấm bao cát giúp điều chỉnh lực thứ cú đấm, luyện cách di chuyển, công giá phản kháng ly, chọn thời khắc phân phát lực, luyện cách tiếp xúc bít tất tay, luyện cổ tay, luyện thể lực, kỹ kể,… và đả quen với thi đấu chính thức.

    1. chuẩn bị

    – phát động

    – Quấn vượt đa xuể hẳn cổ tay và xương danh thiếp ngón tay, thời hạn chế chấn xót thương, tăng sức khoẻ câu đấm.

    – găng đấm bao cát, đấm bao cát nếu như không có bít tất tay rất dễ tan ngày tiết tay, tiến đánh rách bao.



    2. Kỹ kể chung:

    – quả đấm nếu như trung tâm kickboxing ở Hà Nội chặt đẹp

    – Cổ tay thường xuyên: Xương đầu cườm tay thứ 2 ngón trỏ, ngón giữa giả dụ thẳng thớm với xương ống tay

    – phong độ: Chân quả trước, chân nếu như sau, thềm gối, kiễng gót chân, tụ lực lên mũi chân, tay phải bao phủ cằm giả dụ, tay trái nổi ở chính diện cằm, đầu hơi cúi, mắt cầu mong chếch lên, tâm móp.

    – di chuyển: tấm đầu ở bởi vì trí cách bao cát 1 bước chân, tiến lên ra đòn rồi lui lại, chuyển di vòng vo bao cát.

    – Đấm: Thực hiện li đấm đồng tay nếu như tay trái phối hợp, Lưu ý cốp đấm giả dụ nhặt, mạnh, dứt khoát.

    3. Thực hiện cạc vố đấm

    * Đấm bộc trực quả

    – trường đoản cú gym suckhoevanphong.net phong độ chuẩn mực bị, tụ trung tâm lên chân trái, con quay gót giả dụ theo chiều kim với hầu hạ đồng thời tảo khóm, eo, vai trái theo đến hồi hương ngay với bao cát thời xoạc chóng tay trái ra đòn, lưu ý chốc tay xúc tiếp bao cát nắm đấm cứng lại, hơi chúc xuống. Tay nếu trung thành giáp cằm nếu, tốt phòng vệ.

    – Sau hồi hương kết thúc ra đòn, tang đi Tư thế ban sơ, chuẩn mực bị ra đòn nối.
    * Đấm thẳng băng giả dụ

    na ná đấm thẳng tuột quả mà lại đổi phía

    * Đấm moi quả

    – Tư thế chuẩn bị, hơi lề đường nắm đấm quả, xoay chân, eo, vai mở góc khuỷu tay điều chỉnh sao tặng phù hợp đồng từng cách từ vị trí vào đòn đến bao cát, mang nắm đấm trớt bao cát.

    Lưu ý: đồng vố đấm moi quả, buổi xúc tiếp, quả đấm hơi chúi xuống, ngón cái ở dưới, ngón út ít ở trên, thạch sùng bàn tay hướng dận tôi, gót chân quả hơi cù theo bề kim đồng xâu một chút.

    * Đấm móc giả dụ

    Kỹ tường thuật đấm như đấm móc quả song trố bên.

    * Đấm tốc

    phong thái chuẩn mực bị, tiến chân quả lên một tẹo, chùng quả đấm xuống, ẩy mạnh chân, cù eo, vai tiễn đưa quả đấm từ bỏ dưới lên, gồng cứng quả đấm hồi hương tiếp xúc.

    – Ưu điểm: sức củng đấm mạnh

    – Nhược điểm: khó, dễ chết thăng bằng, nên tập tành đấm gió trước, nánh chấn yêu cổ tay.

    * Đấm tạt

    – Hơi chùng nắm đấm, giạng tay, tảo chân, eo, dùng vai ẩn sức đưa tiễn nắm đấm về mục tiêu, rắn mối bàn tay hướng trớt mình, hướng các đầu xương ngón tay chạy đích.
    – Đây phanh đánh giá là vố đấm khoẻ nhất trong KickBoxing.