Toàn quốc Làm những việc này trước khi ngủ sẽ khỏe hơn cả tập thể dục và uống thuốc bổ

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi trangxanh999, 20/7/16.

  1. trangxanh999

    trangxanh999 New Member

    Tham gia ngày:
    13/7/16
    Bài viết:
    19
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta trở nên lười biếng hơn. Không nhiều người có thói quen luyện tập thể dục do vậy mà sức khỏe cũng giảm sút khá nhiều. Vì vậy, những việc làm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe một cách khá hiệu quả dù không có điều kiện để tập thể dục.

    Uống mật ong với sữa
    Một ly nước mật ong với sữa sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Hỗn hợp nước này giúp cân bằng lượng đường trong máu.

    [​IMG]Uống một ly mật ong với sữa ấm trước khi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn


    Uống nước ấm
    Đây là một thói quen rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa đột quỵ đồng thời giúp bạn có làn da đẹp, sáng mịn hơn mỗi ngày.

    Mát xa da đầu và tóc trước khi đi ngủ
    Trước khi đi ngủ bạn hãy dành chút thời gian mát xa da đầu và tóc. Hãy dùng tay vuốt ngược tóc lên để làm nóng da đầu. Việc mát xa này giúp máu lưu thông được tốt hơn, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng nên khiến bạn có giấc ngủ sâu hơn.

    Ngoài ra việc làm này còn rất tốt cho tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc rất hiệu quả.

    Ngâm chân với nước nóng
    Bàn chân là nơi có hơn 60 huyệt và dây thần kinh. Do vậy, trước khi ngủ bạn nên rèn thói quen ngâm chân với nước nóng. Việc làm này giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn và lưu thông máu.

    Bên cạnh đó, việc ngâm chân sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều và sẽ đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng và sâu hơn.

    [​IMG]

    Ngâm chân với nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn

    Sử dụng mặt ngủ hoặc kem dưỡng ẩm
    Muốn có làn da tươi tắn, căng tràn sức sống thì trước khi đi ngủ bạn đừng quên thoa kem dưỡng da hoặc mặt nạ ngủ nhé!

    Một ngày làm việc mệt mỏi cùng tác động của môi trường khiến da phải căng sức chịu đựng. Do vậy, khi ngủ hãy chăm sóc da thật kỹ, đặc biệt ban đêm là thời gian hấp thụ kem dưỡng vô cùng tốt.

    Bên cạnh đó, bạn cũng nên thoa son dưỡng môi, thuốc dưỡng mi,... để khuôn mặt được chăm sóc toàn diện nhất.


    Ngủ đủ 8 tiếng
    Việc ngủ đủ giấc chưa bao giờ là thừa. Một giấc ngủ sâu và dài không những giúp cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng mà còn giúp cải thiện da một cách hiệu quả.

    Nếu thiếu ngủ bạn sẽ rất mệt mỏi, da kém sắc và quầng thâm mắt xuất hiện ngày một nhiều. Đồng thời đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra sự lão hóa da và suy nhược cơ thể đấy.

    [​IMG]

    Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn


    Muốn cơ thể khỏe mạnh thì các bạn đừng bỏ qua những điều này trước khi đi ngủ nhé!