Toàn quốc Mỗi ngày ăn bao nhiêu hạt điều là đủ?

Thảo luận trong 'Ẩm Thực' bắt đầu bởi hatdieu2016, 6/6/16.

  1. hatdieu2016

    hatdieu2016 New Member

    Tham gia ngày:
    6/6/16
    Bài viết:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Mỗi ngày ăn bao nhiêu hạt điều là đủ? đây là 1 câu hỏi phổ biến, theo NutsForLife (Australia) mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 30g hạt điều, tức khoảng 1 nắm tay mà thôi, chúng sẽ cung cấp rất nhiều khoáng chất tự nhiên như sắt, magiê, kẽm ...100g nhân điều cung cấp 550 - 600 kcal (nhóm thịt cung cấp 150 - 200 kcal). Khoảng 80% lượng chất béo trong nhân hạt điều là các chất béo chưa bão hòa (giúp giảm lượng Cholestorol)và chỉ số đường huyết cũng thuộc mức thấp nên là một phần của chế độ ăn lành mạnh. Theo Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM