Toàn quốc Một số thực phẩm nên dùng khi bị đầy bụng khó tiêu

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi tamvietda, 12/8/16.

  1. tamvietda

    tamvietda Member

    Tham gia ngày:
    5/7/16
    Bài viết:
    50
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Đâu là thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng khó tiêu. Bởi khi đầy bụng kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng chất. Bởi vậy, dưới đây là một số thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng khó tiêu bạn có thể tham khảo.

    1. Bạc hà
    Bạc hà là một loại thảo dược thiên nhiên có công dụng như một loại thuốc chống co thắt đường tiêu hóa, giúp làm dịu các cơn đau dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa. Điều này phần nào giải thích được việc các nhà hàng thường hay phục vụ bạc hà vào cuối mỗi bữa ăn.

    Khi các cơn đau bụng xuất hiện do hệ tiêu hóa kém bạn cũng có thể uống trà bạc hà hoặc ăn viên tinh dầu bạch hà. Bởi nó sẽ khiến cơ thể hạn chế mệt mỏi, tránh tình trạng đầy bụng kéo dài.
    [​IMG][​IMG]
    2. Cam thảo, hạt thì là và hạt carum (caraway seed)

    Ngoài lá bạc hà bạn cũng có thể sử dụng cam thảo, hạt thì là và hạt carum có thể giúp đường tiêu hóa thư giãn, đồng thời hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn bởi nó có chứa thành phần tinh dầu.
    [​IMG]
    3. Chuối

    Chuối cũng là thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng khó tiêu bởi chế độ ăn BRAT nổi tiếng bao gồm các thành phần chính là chuối, cơm, bánh mỳ nướng, nước sốt táo có tác dụng chống buồn nôn, đặc biệt thân thiện với trẻ nhỏ bởi tính chất dễ ăn và dễ tiêu hóa của nó. Tuy các chuyên gia không hoàn toàn ủng hộ việc ăn nước sốt táo chứa nhiều đường và chất xơ, nhưng bù lại các chất điện giải trong chuối giúp hạn chế sự mất nước sau khi bị nôn hoặc tiêu chảy.
    [​IMG]
    4. Đu đủ


    Đu đủ là một loại quả phổ biến ở các nước nhiệt đới, có chứa enzyme papain giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu đu đủ không phải là mùi vị yêu thích của bạn thì có thể thay thế bằng cách sử dụng chiết xuất papain dạng viên được bày bán tại các hiệu thuốc uy tín.
    [​IMG]
    5. Gừng


    Gừng là thành phần quen thuộc thường xuyên được sử dụng để pha nước uống giúp giảm đau bụng, bởi nó rất tốt cho nhu động của đường ruột, giúp cho mọi thứ di chuyển trơn tru hơn, loại bỏ cảm giác buồn nôn, khó chịu. Khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn có thể pha trà gừng để uống hoặc ăn kẹo gừng.
    [​IMG]
    6. Cơm trắng, mỳ, bánh quy và yến mạch

    Đây là những thực phẩm có mùi vị dễ chịu, giúp bạn dễ ăn, dễ tiêu hóa ngay cả khi bụng dạ đang bị khó chịu.

    Ngoài những thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng, khó tiêu liệt kê ở trên thì bạn cũng có thể bổ sung thêm một số dược phẩm thiên nhiên cao cấp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn như cao nhung hươu Liên Bang Nga, viên nang nhung hươu Siberia, nhung hươu tươi Nga chính hãng, …
    Tag: http://buabay.com/suc-khoe-bai-thuo...ng-kho-tieu-nen-thuc-pham-nao.html#post226740