Toàn quốc Nên tăng cường những thực phẩm sau vào bữa cơm thường ngày

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi seodat, 21/8/16.

  1. seodat

    seodat Member

    Tham gia ngày:
    7/6/16
    Bài viết:
    33
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Nên tăng cường những thực phẩm sau vào bữa cơm thường ngày

    Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh không những có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có thể hạn chế nguy cơ ung thư.

    Tăng cường chất xơ.

    Chất xơ giúp hệ thống tiêu hóa tốt hơn để tống các hợp chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Chất xơ có nhiều trong gạo lứt, những loại rau quả, trái cây. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng những người ít ăn trái cây và rau củ có tỷ lệ bị ung thư cao gấp 2 lần so với những người thường xuyên dùng rau củ quả. Trái cây có công dụng giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư thực quản, thanh quản, các loại ung thư liên quan tới khoang miệng, ung thư tuyến tụy, đại tràng, dạ dày, bàng quang, nội mạc tử cung, cổ tử cung và buồng trứng.

    Chọn chất béo lành mạnh.

    Chất béo bão hòa và chất béo trans được biết đến như là kẻ thù của sức khỏe. Chất béo bão hòa, còn gọi là chất béo có hại được tìm thấy trong bơ, sữa béo, trứng và các loại thịt đỏ. Trong khi đó, chất béo trans chứa nhiều trong các thực phẩm chế biến và thức ăn vặt như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt,... Để giảm nguy cơ mắc ung thư, cần hạn chế 2 loại chất béo này, đồng thời cũng nên bổ sung thêm chất béo không bão hòa, hay còn được xem là chất béo lành mạnh có nhiều trong các loại dầu như: dầu ô liu, dầu dừa; các loại quả như: quả óc chó, hạnh nhân; hay a xít béo omega 3 có trong cá ngừ, cá hồi và hạt lanh.

    Bổ sung thực phẩm tốt.

    Muốn phòng chống các tác nhân gây ung thư, điều quan trọng là phải có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Các loại thức ăn đầy màu sắc luôn phong phú chất chống ô xy hóa (vitamin A, C, E, selen) và chất phytochemical giúp bổ sung khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật bao gồm: bông cải xanh, cà chua, rau màu xanh đậm, dâu, nho, cà rốt, hành tây, tỏi, bắp cải, bưởi, ớt, việt quất, các sản phẩm từ đậu nành, trà xanh.

    [​IMG]

    Chú ý đến lượng sữa béo và thịt đỏ.

    Theo trang "The health site", các nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn nghiêng về thực vật có thể giảm đến 50% nguy cơ ung thư so với những người thường xuyên ăn thịt. Đó là bởi vì sữa béo và thịt thiếu chất xơ, những chất chống ô xy hóa và chất dinh dưỡng mang đặc tính bảo vệ cơ thể ngăn ngừa ung thư; hơn những thế việc sử dụng nhiều chất béo bão hòa còn được khẳng định làm tăng nguy cơ ung thư. Nói như vậy không đồng nghĩa với việc loại hoàn toàn thịt ra khỏi chế độ ăn uống. Bạn vẫn có thể uống sữa và ăn thịt với điều kiện 2 loại thực phẩm này chỉ chiếm 1/3 lượng thức ăn và rau phải chiếm đến 2/3.

    Uống đủ nước.

    Bổ sung đầy đủ lượng nước lọc hỗ trợ loại bỏ các độc tố trong cơ thể; tránh những đồ uống có đường như nước ngọt, soda vì chúng làm tăng nguy cơ viêm và làm cho tế bào ung thư phát triển.

    Nấm linh chi Hàn Quốc

    Muốn có một sức khoẻ tốt, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho cơ thể bạn nên sử dụng thêm sản phẩm nấm linh chi Hàn Quốc, đây là một sản phẩm rất tốt cho sức khoẻ, chữa được nhiều bệnh được sử dụng nhiều cho vua chúa ngày xưa. Cách sử dụng nấm linh chi rất đơn giản, sắc thành nước uống trong ngày, bảo đảm bạn sẽ cảm thấy cơ thể khoẻ khoắn, thoải mái và sức đề kháng chống lại bệnh tật cũng như ung thư sau những lần sử dụng đầu.
    Để biết thêm thông tin về nấm linh chi Hàn Quốc có thể xem qua các link bên dưới:

    Địa chỉ mua nấm linh chi Hàn Quốc ở đâu tốt nhất:
    http://tatiomax.vn/noi-dung-cam-nan...hi-han-quoc-mua-o-dau-dam-bao-chat-luong.html
    Giá nấm linh chi Hàn Quốc bao nhiêu tiền hiện nay:
    http://tatiomax.net/nam-linh-chi-han-quoc-gia-bao-nhieu-dung-tieu-chuan.stsk
    Hotline: 0969.100.300-0966.100.300
    Website: sieuthisuckhoe.vn
    Địa chỉ: 360 Quang Trung, P.10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
    Chúng tôi có hỗ trợ giao hàng trên TOÀN QUỐC, vì thế đừng lo ngại về việc không mua được nấm đối với khách hàng ở xa.