Toàn quốc Nguyên tắc chống lão hóa da chị em cần phải nhớ

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi tientv, 23/9/16.

  1. tientv

    tientv Member

    Tham gia ngày:
    20/7/16
    Bài viết:
    167
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Muốn chống lão hóa, giảm nếp nhăn, chị em cần thuộc lòng những nguyên tắc sau đây.
    [​IMG]
    bí kíp khiến nhũ hoả hồng tại nhà
    một. tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp
    Ánh nắng mặt trời giả dụ chiếu thẳng lên da sẽ khiến cho da bạn dễ dàng bị cháy nắng, và nguy hiểm hơn có khả năng gây nguy cơ ung thư da. thành ra hãy dùng kem chống nắng sở hữu chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, bôi lên toàn bộ các phần da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Lưu ý, ngay cả những ngày trời âm u thì da bạn vẫn cần bảo vệ.
    hai. hạn chế đồ uống chứa cafein
    ko uống các đồ uống mang cất cafein như cà phê, thức uống sở hữu ga, cồn và ko hút thuốc lá.
    3. Uống đủ nước
    Nước là thứ đầu tiên chị em cần nghĩ đến bởi nó cũng là 'phao cứu sinh' bậc nhất của da.
    Uống nước đều đặn trong khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Mỗi ly phương pháp nhau khoảng một tiếng để làn da luôn được căng mịn màng ko bị khô do mất nước.
    4. Ẳn đa dạng chất xơ, bổ sung vitamin
    Rau xanh và hoa quả tươi cất phổ thông viatmin nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp trong khoảng bên từ, thành ra nên tăng cường ăn rau và hoa quả. Chất xơ có từ rau xanh và trái cây giúp khiến sạch, thải độc cơ thể, giảm thiểu tích tụ chất độc dưới da.
    5. Vận động cơ thể
    Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút có những bài tập thuần tuý để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa. Tập luyện cũng là phương pháp để bạn rèn luyện sức chịu đựng cho tim, cơ bắp, hệ tiêu hóa và hệ xương, giảm tốc độ lão hóa.
    6. tái hiện collagen
    Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể bằng viên nang, đồng thời bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn các chiếc da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn…
    7. Bảo vệ và săn sóc da
    Thường xuyên tẩy da chết, đắp mặt nạ, tiêu dùng các loại kem đặc trị, dưỡng ẩm tốt, nhẹ nhõm để bảo vệ da phải chăng hơn.
    chữa làn da cháy nắng
    8. Giữ tinh thần thoải mái
    Căng thẳng, stress là kẻ thù của nếp nhăn. vì thế, tránh căng thẳng, không khiến việc với máy tính liên tục từ suốt phổ quát giờ đồng hồ.