Những lợi ích khi tập Yoga

Thảo luận trong 'Thể Thao - Bóng Đá' bắt đầu bởi caheo883, 27/9/16.

  1. caheo883

    caheo883 New Member

    Tham gia ngày:
    27/9/16
    Bài viết:
    3
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tập Yoga đã từ lâu được xem là môn thể thao mang đến cho con người sức khỏe, sự dẻo dai và tinh thần luôn thư thái và thoải mái.
    Nhưng những lợi ích của Yoga mang lại thì không phải ai cũng biết, vì vậy hôm nay chúng tôi xin tổng hợp các lợi ích khi bạn tập Yoga.
    TẬP YOGA GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE
    Khi bạn tập Yoga thì bạn sẽ đạt được những lợi ích như: Tăng cường sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…).
    Tập yoga cũng giúp bạn phát triển các cơ, giúp các cơ rắn chắc, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
    Tập Yoga thường xuyên để ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.

    [​IMG]

    ĐỂ CÓ TINH THẦN THƯ THÁI
    Cho dù bạn là người mới hay đã tập Yoga lâu năm thì nó cũng có thể giúp bạn làm giảm hoạt động của các protein dễ gây bệnh trong cơ thể bạn, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố vào năm 2013.

    Tập một thời gian thì Yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc của bạn, giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ tốt hơn.
    Tập Yoga giúp bạn kiên trì hơn, rèn luyện tinh thần rất tốt.

    Những bài tập Yoga cũng như những liều thuốc hiệu nghiệm cho stress, căng thẳng, lo âu. Giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

    TẬP YOGA EO THON DÁNG ĐẸP
    Không phải tự nhiên mà có rất nhiều người mẫu, diễn viên, ca sỹ... tập yoga, vì nó có thể giúp bạn cải thiện và giữ gìn vóc dáng đẹp. Tập yoga sẽ mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn gàng, giúp người tập trẻ và đẹp hơn. Nếu bạn gầy hoặc mập thì tập Yoga sẽ giúp bạn cải thiện điều đó rất tốt.

    Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (ở Hoa Kỳ) đã tìm thấy mối liên quan giữa tập yoga thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng đối với những người thừa cân - hoặc ít nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Vì vậy, sẽ là một giải pháp hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân an toàn bằng Yoga.


    [​IMG]

    YOGA GIÚP BẠN LUÔN TRẺ TRUNG
    Bí quyết chính của các người đẹp, ngôi sao là nhờ tập luyện yoga thường xuyên để họ luôn trẻ trung và xinh đẹp. Các bài tập yoga giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ.

    Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập.
    Tập yoga giúp ngủ ngon, giảm stress, mệt mỏi...cũng là yếu tố giúp bạn luôn tươi trẻ.
    CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TÌNH DỤC NHỜ YOGA
    Trong một nghiên cứu của Đại học Harvard (Hoa Kỳ) được thực hiện năm 2009 đã công bố trong Tạp chí Y học tình dục cho thấy rằng việc tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ. Tập Yoga cũng có thể cải thiện cuộc sống tình dục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với các cơ quan trong cơ thể mình.

    Ngoài phụ như thì tập Yoga cũng giúp chuyện chăn gối của nam giới thăng hoa hơn. Các bài tập yoga giúp cải thiện các chức năng của tất cả các bộ phận của cơ thể, tăng sự linh hoạt dẻo dai cho cơ bắp, nhất là vùng hông, xương chậu và háng, từ đó cải thiện khả năng tình dục
     
  2. caheo883

    caheo883 New Member

    Tham gia ngày:
    27/9/16
    Bài viết:
    3
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tìm hiểu thêm về tập Yoga
    Yoga theo nguồn gốc tiếng Phạn của Ấn Độ có nghĩa là “kết hợp”, là một phương pháp rèn luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ, là sự kết hợp giữa Cơ thể, Tinh thần và Tâm hồn. Qua đó con người có thể tăng cường sức khỏe, phòng bệnh, đồng thời giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát cảm xúc tốt hơn và cải thiện cuộc sống theo hướng tích cực hơn.

    Những lợi ích mà tập yoga mang lại cho bản thân bạn là rất lớn bởi nó không chỉ giúp duy trì sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao sức khỏe, giúp cho người tập luôn căng tràn sức sống mà còn rất nhiều tác dụng khác mà nó mang lại.

    Tập Yoga giúp bạn duy trì cân nặng, giảm cân hiệu quả và an toàn, đồng thời giúp cho tinh thần của người tập trở nên sảng khoái, giảm stress, căng thẳng và mệt mỏi.
    Những phụ kiện mà người tập Yoga luôn có:
    Quần áo tập Yoga, thảm tập yoga, bóng tập yoga và balo đựng đồ tập yoga.