Toàn quốc Những lời khuyên giúp các bạn cân bằng nội tiết tố rất tốt hơn

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm' bắt đầu bởi anhthutran, 31/8/16.

  1. anhthutran

    anhthutran Member

    Tham gia ngày:
    20/4/16
    Bài viết:
    40
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Bổ sung chất béo cần thiết

    [​IMG]

    Hàm lượng chất bự của thân thể nhân loại đa phần là chất bự bão hòa, 3% chất béo bão hòa cơ thể phát triển có chứa Omega-3 và Omega-6, tỉ lệ của chúng là bằng nhau (1:1), tỷ trọng này vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của các bạn và nó tác động rất bự tới việc điều hòa hormone. Hãy chọn lọc các loại chất mập cần thiết, không nên nạp quá nhiều một loại Omega nào nhưng nên cân đối chúng một biện pháp có lợi nhất để cân đối nội tiết tố nhé.

    Hạn chế cà phê

    [​IMG]

    Cà phê là một thức uống hoàn hảo, tất nhiên nó chứa nhiều Caffeine, có kĩ năng tàn phá hệ thống nội tiết tố của bạn. Biểu hiện của việc lạm dụng quá nhiều caffeine tác động tới nội tiết tố có thể là: sinh ra các độc tố (làm nổi mụn, mệt mỏi thân thể,..), gây stress, mất cân đối chất bự,….
    Hạn chế caffeine hoặc thay thế nó bằng các loại trà thảo dược không chỉ giúp các bạn cân đối có ích nội tiết có ích nhưng mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

    Tránh những loại hóa chất có hại

    [​IMG]

    Các loại hóa chất tác động mạnh đến thân thể loài người mà các bạn có thể gặp gỡ phải như: thuốc diệt côn trùng, chất dẻo, chất tẩy rửa gia dụng,… có thể tác động trực tiếp đến việc điều tiết nội tiết tố, phá hỏng công đoạn này và làm bạn mất cân bằng hormone mau lẹ.
    Bạn có thể thay thế các loại thuốc diệt côn trùng, hay chất tẩy rửa gia dụng bằng một số nguyên tắc tự nhiên như: trồng các loại cây trong nhà để cải thiện không khí, tự phát triển một số loại tẩy rửa tự nhiên bình an hơn như sáp nến, than tre,…

    Ngủ đủ giấc

    Kích thích sản sinh hormone nhiều nhất khi bạn ngủ, đây cũng là thời gian thân thể các bạn tự điều hòa và cân đối lại chúng, thời gian có lợi nhất để phục hồi và cân đối hormone theo các chuyên gia là từ 8 – 9 giờ trên ngày. Vì vậy hãy ưu tiên giấc ngủ nhé.
    Chúng ta đang sống trong một trái đất mà thức ăn thì đa dạng và dinh dưỡng thì dường như đang thiếu hụt, nhiều người thừa quá nhiều một chất nhưng lại thiếu cả hàng chục loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến hormone của các bạn mất sự cân bằng.

    Bổ sung dinh dưỡng

    [​IMG]

    Để toàn thân vận động một bí quyết nhịp nhàng cũng là một trong những bí quyết cân bằng hormone vô cùng có ích đấy.
    Bên trên là 6 lời khuyên để giúp bạn có thể điều tiết nội tiết tố có ích nhất, đảm bảo cho sắc đẹp của mình luôn luôn được giữ vững nhé. Nếu thấy bài viết hữu dụng hãy chia sẻ hoặc bình luận cảm nghĩ của các bạn ở bên dưới nhé. MPO rất thích đọc các bình luận và trả lời các bạn đấy !

    Và còn nhiều mẹo vặt rất hay khác các bạn hãy xem thêm tại đây

    Nguồn: http://muamyphamonline.com/