Những tác dụng không ngờ từ quả đào

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi ngocngochb, 2/8/16.

  1. ngocngochb

    ngocngochb Member

    Tham gia ngày:
    13/6/16
    Bài viết:
    177
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Hãy cùng Tuyển Tập Hay tìm hiểu tác dụng của quả đào và một vài công thức tận dụng nó hiệu quả trong cuộc sống thường ngày của chúng ta nhé các bạn.

    Nếu bạn đang cố gắng thực hiện lối sống lành mạnh, bạn nên nhận thức đầy đủ rằng việc lập một kế hoạch chế độ ăn uống có hiệu quả là điều cần thiết để duy trì tình trạng sức khỏe tuyệt vời. Đa số nhiều chuyên gia y tế thừa nhận tầm quan trọng của các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là đào, không có nhiều người nhận thức được lợi ích từ quả đào. Trong thực tế, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng đào không chỉ là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, nó cũng chứa lượng nước và chất chống oxy hóa cao.

    8 tác dụng của quả đào đối với sức khỏe chúng ta.
    1. Quản lý hiệu quả hệ thống thần kinh:

    Một trong những lợi ích thú vị nhất của quả đào là khả năng tăng cường hệ thống mụn cóc sinh dục ở nữ giới

    thần kinh của bạn. Sự hiện diện của magiê trong loại quả này là điều cần thiết để làm giảm mức độ căng thẳng, lo lắng và duy trì hệ thống thần kinh của bạn trong trạng thái yên tĩnh. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng magiê cũng có hiệu quả trong việc chống lại các tác động của trầm cảm.

    2. Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư:

    Bằng cách đào tiêu hóa, các phenolic cao và hàm lượng carotenoid giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những yếu tố này đặc biệt nhằm vào các tế bào ung thư và loại bỏ chúng khỏi hệ thống mà không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh khác.

    3. Giảm béo phì:

    Điều này khá ngạc nhiên rằng đào không thường được bao gồm trong các cách giảm cân ở các bài báo thường thấy. Chúng chứa các thành phần hoạt tính sinh học như các hợp chất phenolic đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại sự mất cân bằng trao đổi chất và trực tiếp điều trị bất kỳ sự rối loạn nào từ chế độ ăn uống.

    4. Tăng cường hệ thống miễn dịch:

    Hệ thống miễn dịch là khá mong manh và có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như nhiễm trùng và bệnh tật. Bằng cách sử dụng các axit ascorbic và hàm lượng kẽm trong đào, nó có thể giúp nuôi dưỡng hệ thống miễn dịch của bạn khôi phục tình trạng sức khỏe của mình.

    [​IMG]

    5. Chống lại các phân tử gốc tự do:

    Một lượng lớn của các gốc tự do có thể gây nhức cơ thể của bạn. Các gốc tự do có hại đến từ các yếu tố có hại trong môi trường như ô nhiễm không khí và tia nắng mặt trời. Các đặc tính chống oxy hóa trong quả đào giúp tìm và loại trừ các gốc tự do trước khi chúng có thể gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

    6. Duy trì ổn định mức cholesterol:

    Các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công các hợp chất phenolic được tìm thấy trong quả đào giúp giảm lượng cholesterol LDL (có hại) đồng thời thúc đẩy các cholesterol HDL (có lợi). Điều này là rất quan trọng trong việc giúp đỡ để duy trì sức khỏe tim mạch tối ưu.

    7. Chống lại các tác động của việc lão hóa:

    Quá trình lão hóa tự nhiên là một điều khá mệt mỏi đối với nhiều người. May mắn thay, một lợi thế của hàm lượng kẽm trong đào là khả năng để ngăn chặn những ảnh hưởng của việc lão hóa. Nó không chỉ thúc đẩy việc sản xuất testosterone trong cơ thể, nó còn đồng thời giúp các tế bào khôi phục lại các tác hại gây ra bởi các gốc tự do.

    8. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, tươi tắn:

    Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, các thí nghiệm đã chỉ ra rằng sự mụn cóc sinh dục và cách chữa trị hỗ trợ của zeaxanthin và lutein giúp thay thế và tái tạo làn da viêm bị gây ra bởi tia UV có hại. Điều đáng chú ý là chiết xuất đào thường được tìm thấy trong phương pháp điều trị chăm sóc da như các hợp chất flavonoid có hiệu quả trong việc tẩy sạch các tế bào chết trên da, cung cấp đủ độ ẩm và revitalizes cho da.

    Một vài công thức khỏe mạnh từ quả đào.
    Những tác dụng toàn diện từ quả đào đã được hình thành, bây giờ là thời điểm để làm chủ các kiến thức cần thiết để có thể kết hợp quả đào vào kế hoạch với chế độ ăn uống lành mạnh. Danh sách dưới đây là 5 công thức nấu ăn lành mạnh có thể dễ dàng chuẩn bị.

    Maple-Peach Milk Shake


    Thành phần: ¼ cốc sữa tươi, 1 cốc sữa chua, 6 muỗng canh siro maple, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, ¼ muỗng cà phê muối và ¼ lạng đào.

    Chuẩn bị: Đơn giản chỉ cần đổ tất cả nguyên liệu vào máy xay và trộn cho đến khi hỗn hợp mịn là được. Công thức này có thể được chia thành phần ăn cho 4 người và tiêu thụ tốt nhất sau một bữa ăn đầy đủ.

    Đào, dâu tây và húng quế với dầu dấm cam


    Thành phần: 1 cốc nước ép cam, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 pound dâu tây tươi, 1 quả đào chín và ¼ chén lá húng quế.

    Chuẩn bị: Kết hợp nước cam, đường và dầu ô liu vào chảo và đun sôi trong 15 phút. Kết hợp hỗn hợp vào một bát với dâu tây và lát đào và khuấy nhẹ. Cuối cùng rắc một v cài lá húng quế.

    Nước chanh đào


    Thành phần: 4 chén nước, 2 chén đào thái lát, ¾ chén đường và 1 chén nước cốt chanh.

    Chuẩn bị: Trộn nước, đào và đường và đun sôi. Tiếp theo, thêm hỗn hợp vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn. Tủ lạnh sản phẩm trong vòng 3 giờ trước khi lọc hỗn hợp vào một bát lớn, loại bỏ các xác còn lại. Thêm vào nước cốt chanh và khuấy đều một cách thích hợp trước khi dùng.

    Dấm đào


    Thành phần: 1 ½ chén dấm táo, 1 ½ chén nước, 1 chén đường, 1 muỗng canh muối, 6 cọng đinh hương, 1 khúc quế nhỏ, 4 quả đào và 2 muỗng cà phê hạt đen tiêu.

    Chuẩn bị: Đổ tất cả nguyên liệu trừ đào vào một cái chảo lớn và đun sôi. Sau đó, cho hỗn hợp nguội trước khi đưa đào thái lát đều vào. Có thể để yên trong 10 phút trước khi dùng.

    Salad cà chua và đào

    [​IMG]

    Thành phần: ¼ chén hành tây đỏ, ½ pound đào, ¼ pound cà chua, 1 muỗng canh giấm, ½ muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng canh lá húng quế.

    Các chế biến: Trộn hành tây đỏ, đào và cà chua vào một bát lớn. Trong một bát khác, trộn giấm, dầu ô liu và mật ong trước khi đánh long. Kết hợp cả hai hỗn hợp và khuấy đều để tăng hương vị. Cuối cùng thêm một vài lá húng quế.