Những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé yêu

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi mainguyentuyet, 23/6/16.

  1. mainguyentuyet

    mainguyentuyet Member

    Tham gia ngày:
    1/4/16
    Bài viết:
    41
    Điểm thành tích:
    6
    Những chuyên gia dinh dưỡng cho biết vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của con người, đặc biệt là dành cho các trẻ nhỏ. Đa số trẻ em sẽ nhận đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần thông qua thức ăn. Tuy nhiên, những đứa trẻ sinh non dễ có vấn đề về sức khoẻ có thể nên được cung cấp vitamin và chất khoáng thường xuyên. Đây là những nhân tố quan trọng để cơ thể tạo xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

    [​IMG]

    – Vitamin A
    Để cơ thể nhận được nhiều vitamin A nhất, mẹ nên tìm trong những nguồn tự nhiên, giả dụ như sữa, cà rốt, khoai lang, xoài, và rau củ có màu xanh đậm. Vitamin A giúp tăng cường thị giác, chăm sóc da khỏe mạnh và nâng cao hệ miễn dịch.

    – Florua
    Khi con bạn mọc chiếc răng đầu tiên là lúc cần trẻ cần bổ sung thêm florua. Mẹ nên cho trẻ uống nước có chứa flo, chứ đừng uống viên uống bổ sung vì có thể gây ra vết ố vĩnh viễn trên răng ngay cả răng của người trưởng thành. Nếu trẻ không hấp thu đủ florua từ nước, mẹ nên nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp bổ sung thích hợp.

    – Vitamin C
    Bạn có thể dễ dàng cung cấp đủ vitamin C cho con qua chế độ ăn uống. Một đứa trẻ ăn nhiều cam, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt, bông cải xanh và sẽ có đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của mình.

    – Sắt
    Đây là một trong số vi chất quan trọng nhất mà trẻ có thể hấp thu. Sắt giúp phòng tránh sự chậm phát triển, các vấn đề về học tập và hành vi, phòng tránh nguy cơ mắc một số bệnh tật khác. Trẻ nhỏ hay được bổ sung rất nhiều sắt từ sữa mẹ, sữa bột và sau đó là từ ngũ cốc tăng cường. Đặc biệt, các trẻ sinh non cần tăng cường bổ sung sắt bên ngoài để cơ thể phát triển tốt hơn.

    – Vitamin D
    Nguồn bổ sung tốt nhất là ánh sáng mặt trời. Mặc dù vật, chỉ nên cho con tắm nắng với ánh nắng buổi sớm. Các nguồn khác bao gồm cá và trứng. Sau khi cai sữa, trẻ cần nạp thêm từ 7-8,5 microgram vitamin D mỗi ngày.

    – DHA, một omega-3 quan trọng
    Loại axit béo này rất cần thiết cho sự phát triển của não và mắt. May mắn là, nếu người mẹ có đủ DHA trong bữa ăn của mình, bé sẽ dễ dàng hấp thu DHA qua sữa mẹ. Sữa công thức cũng cung cấp nguồn DHA bên ngoài. Khi sữa mẹ không chứa đủ axit béo thì cần xem xét việc bổ sung thêm để đảm bảo trẻ được cung cấp chất này qua sữa, nhất là khi mẹ là người ăn chay.

    Tùy theo từng vấn đề sức khỏe mà sẽ có các loại vi chất phù hợp cho trẻ. Nếu bé nhà bạn không có vấn đề về sức khỏe, thì chỉ nên uống viên đa vitamin là được. Tuy nhiên, một số trẻ có nhu cầu cao hơn đối với một số loại vi chất; ví dụ, trẻ được cho ăn chay có thể cần thêm vitamin B12 và D, cũng như riboflavin và canxi.
    -------------------
    các loại sữa của mỹsữa bột của nhật