Toàn quốc Phân tích mẹo giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi Tarix0293, 20/3/16.

  1. Tarix0293

    Tarix0293 New Member

    Tham gia ngày:
    26/1/16
    Bài viết:
    21
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hỏi: Chào Bác sĩ, em là nam, năm nay 22 tuổi, cao 1m72, nặng 75 kg. Em muốn được tư vấn về cách ăn uống cho việc giảm cân mà đơn giản dễ thực hiện. Và cho em hỏi có nên dùng thêm các sản phẩm thuốc giảm cân không? Em cảm ơn Bác sĩ.



    Theo như thông tin bạn cho biết, bạn đang ở mức béo phì độ 1. Bạn nên có kế hoạch giảm cân để đưa cân nặng trở về mức lý tưởng (62-67kg), vì lý do “vóc dáng” cũng như sức khỏe.

    Để làm được việc này, bạn nên tiết chế ăn uống, ăn nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn sinh nhiều năng lượng như thức ăn nhanh, chiên xào, đồ ngọt, hạn chế bia rượu... Ngoài ra, bạn nên tăng cường tập luyện thể dục, thể thao để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và nếu có điều kiện thì sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn (chỉ cần lưu ý bạn là các sản phẩm này có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hiệu quả giảm cân đã được kiểm chứng và quan trọng là sản phẩm phải đảm bảo an toàn cho người sử dụng)... Đây là mẹo giảm mỡ bụng nhanh

    Hỏi: Thưa bác sĩ e năm nay 24 tuổi hiện đang làm nghề lái xe, E cao 1m74 và nặng 94 kg Do quá béo nên e rất khó khăn trong công việc và hay mặc cảm với ngoại hình, E rất muốn giảm cân và trên mạng thì có rất nhiều loại thuốc uống giảm cân và e ko biết chọn loại nào, Và e thì rất muốn giảm cân theo cách aen kiêng và thể dục, Xin bác sĩ tư vấn và chi e biết chế độ nào là phù hợp. E xin chân thành cảm ơn


    Chỉ số BMI của bạn là 39,63 - bạn đang béo phì độ 3. Việc tăng cân quá mức mà cụ thể là tăng khối lượng mỡ dư thừa có thể do yếu tố nghề nghiệp của bạn như ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ…Để giảm được khối cân dư thừa này chắc chắn đòi hỏi ở bạn rất nhiều ở việc thay đổi/điều chỉnh từ từ lối sống hiện tại của bạn. Sau đây là những gợi ý:

    - Về dinh dưỡng bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Bạn cũng nên kiêng bia rượu vì mỗi gam bia rượu cung cấp tới 7Kcal và thông thường các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh.

    - Về vận động thể lực bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90lần/ phút và các môn thể thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều như: bơi lội, đá bóng, cầu lông, đạp xe, chạỵ bộ…

    [​IMG]

    Bài liên quan: cách giảm cân nhanh hiệu quả không dùng thuốc

    Ngoài ra các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên cũng sẽ hỗ trợ khá tốt trong kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm hỗ trợ phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, tác động vào mỡ trắng (yếu tố làm bạn béo lên), không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng.

    Sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút, vừa giảm cân hiệu quả, vừa không gây tác dụng phụ, bạn tham khảo nhé.

    Chúc bạn giảm cân tốt.


    Hỏi:Cháu chào bác sĩ. Cháu năm nay 15 tuổi, cao 1m63, nặng 54kg. Tuy cân nặng của cháu so với chiều cao là trung bình nhưng cháu bị béo bụng, vòng 2 lớn. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu cách giảm cân/giảm mỡ bụng hiệu quả. Cháu cảm ơn bác sĩ.


    Chỉ số khối cơ thể (BMI) của cháu là 20,32, nằm trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên, nếu cháu muốn giảm mỡ bụng thì cần duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Cháu nên tăng cường các hoạt động ngoài trời cùng các bạn ở lớp, trường và lựa chọn cho mình một môn thể thao như bơi lội, đi bộ.

    Ngoài ra, để giảm cân đảm bảo cháu có thể sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, tác động vào mỡ trắng (yếu tố làm cháu béo bụng). Khi mua sản phẩm này tại nhà thuốc cháu lưu ý là sản phẩm cần có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hiệu quả giảm các số đo vòng bụng, hông, đùi đã được nghiên cứu và kiểm chứng, an toàn cho người sử dụng.

    Sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi, rất phù hợp với cháu, cháu có thể tham khảo.

    Chúc cháu học tốt, khỏe mạnh.