Toàn quốc Phương pháp giúp ngực căng tròn và hông quả táo

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi loilaoho1992, 12/9/16.

  1. loilaoho1992

    loilaoho1992 Member

    Tham gia ngày:
    9/3/16
    Bài viết:
    193
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bổ sung thực phẩm cho ngực đẹp

    [​IMG]

    Bạn nên đọc thêm bài viết >>> cao hong sam

    Bổ sung thực phẩm đúng cách để giúp ngực đẹp Thì là: Đây chính là loại rau thơm giúp ngực tăng kích thước hiệu quả nhất nhờ chứa lượng phyto-estrogen cao như photoanethole, anethole, và dianethole. Khi được dùng đủ liều lượng, những hợp chất phyto-estrogen trong rau Thì là sẽ giúp gia tăng nồng độ estrogen thiên nhiên, từ đó khiến vòng 1 thêm căng tràn.

    Sữa tươi và sữa đậu nành: Không sai khi ông bà ta nói “ăn gì bổ nấy”, vì uống sữa tươi giúp bạn tăng nồng độ hormone tái sinh sản như estrogen, prolactin và progesterone. Với sữa đậu nành, lượng isoflavones cao chẳng những giúp bạn triệt tiêu những gốc tự do và tế bào ung thư mà còn giúp phát triển các mô ngực.

    Massage ngực

    Đầu tiên bạn cần lưu ý tới nhiệt độ của nước, không nóng quá và cũng không quá lạnh. Nếu bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi Massage. Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời kì một mực, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

    Massage tất tật xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống. Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng. Dùng tay làm lại vớ các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

    Bạn nên đọc thêm bài viết >>> thảm trải sàn

    Sở hữu hông quả táo

    Tập thể dục

    Chạy bộ leo cầu thang là một trong những bài tập đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả nhất. Bài tập với cầu thang này khiến các nhóm cơ mông và đùi hoạt động tối đa, nhờ đó vòng 3 và đùi sẽ trở thành thon gọn hơn. Việc chạy bộ leo cầu thang với cường độ cao trong thời gian ngắn sẽ giúp cho đích giảm cân của bạn sớm thành hiện thực.

    Chế độ dinh dưỡng

    Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cung cấp các dưỡng chất, vitamin cấp thiết cho cơ thể, là cách làm cho vòng ba to ra.

    Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào trong bữa ăn hàng ngày của mình: cà rốt, mơ, đào, khoai tây… Đặc biệt, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ mông được đầy đặn, săn chắc.

    Nếu bạn sở hữu vong ba khủng, bạn nên hạn chế những thực phẩm ngọt và béo, bởi nguồn năng lượng thừa từ các chất này dàn trải và trữ nhiều ở mông, đùi, vì vậy chúng ta sẽ chú ý thấy rằng nếu bị tăng cân lượng mỡ thừa trước hết tập kết ở vùng bụng, mông và đùi nhanh nhất.

    trái lại nếu bạn đang có vòng ba khiêm tốn, nhỏ thì bạn hãy ưu tiên nên tụ hội tăng cường những thực phẩm chứa nhiều protein như đậu phộng, thịt bò, cá hồi, cá ngừ…