Phương pháp trị đau cơ xương khớp hiệu quả

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi thichduthu, 18/10/16.

  1. thichduthu

    thichduthu New Member

    Tham gia ngày:
    28/1/16
    Bài viết:
    10
    Điểm thành tích:
    1
    Nhiều người bị đau nhức xương khớp vận động, di chuyển hết sức khó khăn, cơn đau còn làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, dùng thuốc giảm đau lâu ngày dễ gây thêm bệnh loét dạ dày, tá tràng, tăng cân... Vì vậy, để giảm đau xương khớp, chúng ta cần phối hợp nhiều phương pháp kể cả dùng những thảo dược, thực phẩm bổ sung để việc giảm đau hiệu quả và an toàn, giảm thiểu được những tác hại do thuốc giảm đau tây y gây ra.

    Đau nhức xương khớp thường là triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, viêm bao khớp, thống phong (gout)... Trong các bệnh lý đó, thoái hóa khớp là bệnh hay gặp nhất với các tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn do tuổi tác. Theo thời gian, các cơ quan trong cơ thể chúng ta suy giảm chức năng hay mất dần cấu trúc. Riêng tại khớp, sụn khớp sẽ mỏng dần, cùng với quá trình lao động, làm việc quá sức hoặc sai tư thế làm cho sụn nhanh chóng bị bào mòn, bong tróc, từ đó làm tổn thương cấu trúc xương dưới sụn, gây đau nhức mỗi khi khớp cử động, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống


    [​IMG]

    Đau nhức xương khớp thắt lưng ảnh hưởng xấu đến công việc và sức khỏe


    Cách chữa bệnh đau xương khớp hiện nay chủ yếu là dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, do thuốc giảm đau có nhiều tác dụng phụ có hại nên việc dùng thuốc gì, liều lượng ra sao phải dựa vào tình trạng đau nhức, sự tiến triển của bệnh và tuân theo sự chỉ định của bác sĩ. Việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau không phải là cách trị đau nhức xương khớp an toàn, hiệu quả, mà ngược lại khiến sụn và xương dưới sụn tổn thương nghiêm trọng hơn, đồng thời có thể gây ra tổn thương ở dạ dày, gan, thận.

    Do đó, để tránh các tác dụng phụ do việc dùng thuốc giảm đau lâu dài, người bệnh có thể dùng thêm các sản phẩm có tính chuyên biệt dành cho xương khớp, đặc biệt được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để giúp giảm đau, ngăn chặn bệnh tiến triển. Đồng thời thay đổi một số thói quen làm ảnh hưởng đến xấu đến khớp sẽ giúp đẩy lùi cơn đau một cách hiệu quả và an toàn.

    Tinh chất PEPTAN giúp giảm đau xương khớp hiệu quả

    Để tăng cường hiệu quả trong việc điều trị đau nhức xương khớp, xu hướng mới hiện nay là sử dụng tinh chất PEPTAN có nguồn gốc từ thiên nhiên. Qua nghiên cứu lâm sàng, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, các acid amin quý có trong PEPTAN không chỉ giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả mà còn nuôi dưỡng, tái tạo sụn và xương dưới sụn nhờ có hơn 90% thành phần của PEPTAN được tiêu hóa và hấp thụ hết chỉ trong vòng 12 giờ sau khi uống, nhanh chóng có mặt trong mô liên kết tại sụn và xương dưới sụn để kích thích tổng hợp nhiều hơn các thành phần chất nền cho xương khớp là Collagen và Aggrecan qua đó làm giảm quá trình thoái hóa sụn và xương dưới sụn, ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh lý liên quan đến xương khớp.


    [​IMG]

    PEPTAN giúp giảm đau xương khớp hiệu quả, làm chậm sự thoái hóa sụn và xương dưới sụn


    Một số thói quen cần thay đổi

    Việc thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt cũng góp phần quan trọng vào trong quá trình điều trị bệnh xương khớp.

    * Không ngồi lâu, thay đổi tư thế đột ngột

    Nếu bạn đang tìm cách giảm đau nhức xương khớp thì một trong những điều cần phải làm là từ bỏ thói quen ngồi một chỗ trong một khoảng thời gian dài, thay vào đó nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau 45 phút -1h ngồi làm việc. Vì ngồi quá nhiều khiến các cơ, gân bị co cứng và khả năng tuần hoàn máu nuôi dưỡng khớp cũng kém đi, nên khi chúng ta thay đổi tư thế đột ngột sẽ làm các khớp bị đau nhức, mỏi hơn so với bình thường.


    [​IMG]

    Sau 45 phút - 1h ngồi làm việc bạn hãy đứng lên vận động, đi lại nhẹ nhàng giúp giảm đau nhức xương khớp


    * Uống đủ 1,5 - 2l nước/ngày

    Uống đủ nước tuy không phải là cách chữa đau nhức xương khớp nhưng có thể giúp hạn chế sự hình thành và phát triển của cơn đau. Vì ngoài dịch khớp, cơ thể thiếu nước cũng khiến cho các khớp bị khô, gây đau nhức và khó khăn khi cử động.

    * Ăn có chọn lọc và đủ chất

    Tuy thức ăn không thể thay thuốc, nhưng việc ăn uống có chọn lọc, ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ tốt quá trình trị bệnh xương khớp, giúp giảm đau khớp, rút ngắn thời gian dùng thuốc. Theo đó, người bệnh cần tránh các thức ăn nhiều phốt pho (có trong các loại thịt, phủ tạng, bánh kẹo, nước ngọt), đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều chất béo, đồ ăn quá chua, mặn hoặc quá ngọt vì những thực phẩm này sẽ khiến cho bệnh xương khớp tăng nặng. Thay vào đó, nên ăn cá, đạm thực vật, bổ sung vitamin, khoáng chất có nhiều trong các loại hoa quả, rau xanh.

    * Không nên hoạt động, làm việc quá sức

    Muốn chữa đau nhức xương khớp hiệu quả, người bệnh cần hạn chế những công việc nặng, tránh hoạt động quá mức vì khi vận động hay làm việc quá sức sẽ gia tăng áp lực lên các khớp, khiến cho sụn và xương dưới sụn bị tổn thương nghiêm trọng hơn, cơn đau từ đó cũng tăng nặng và dai dẳng hơn.


    [​IMG]

    Tránh mang vác những vật nặng, làm việc quá sức


    * Tập thể dục vừa sức mỗi ngày

    Tập thể dục vừa sức rất tốt cho sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Mỗi ngày, hãy dành từ 30-60 phút vận động cơ thể bằng việc đi bộ, tập yoga, thái cực quyền… giúp tăng cường khả năng tuần hoàn, đưa máu đến nuôi dưỡng các khớp tốt hơn đồng thời giúp cơ, gân được giãn ra, hạn chế tình trạng co cứng cơ, giảm đau nhức. Nhưng lưu ý, trong lúc tập, nếu khớp bị đau, bạn hãy ngừng ngay việc tâp luyện và dành thời gian đó để nghỉ ngơi, không nên cố gắng quá sức sẽ khiến cơn đau tăng nặng.

    nguồn: http://seolalen.com/forum/threads/cach-chua-dau-co-xuong-khop-hieu-qua.81656/