Toàn quốc Sở hữu được bí quyết tăng cơ bắp

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm' bắt đầu bởi maudenmaudo, 8/8/15.

  1. maudenmaudo

    maudenmaudo Member

    Tham gia ngày:
    27/7/15
    Bài viết:
    61
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Sở hữu được bí quyết tăng cơ bắp
    Với những gợi ý thú vị sau đây sẽ giúp bạn sở hữu được bí quyết tăng cơ bắp cho cơ thể săn chắc, quyến rũ.
    1. Bổ sung cá vào chế độ ăn uống hằng ngày
    Cá hồi là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu để giúp tái tạo mô nạc, tăng cơ bắp nhanh chóng cho cơ thể. Hàm lượng chất béo với nhiều chất omega-3 có trong cá hồi sẽ giúp cơ thể dễ cảm thụ với hocmone insulin hơn từ đó kích thích các tế bào tăng cường khả năng hấp thu và ngăn chặn cơ thể tiêu thụ chất dinh dưỡng từ các tế bào đó và cơ bắp sẽ hấp thu tốt protein, glycogen và dự trữ glutamine để phát triển cơ bắp tốt nhất.

    [​IMG]
    2. Tăng cường ăn muối
    Thành phần Natri có nhiều trong muối là một trong những khoáng chất chịu trách nhiệm quan trọng trong việc hình thành cơ bắp nạc để cơ thể săn chắc. Chính vì vậy, tăng cường ăn muối trong quá trình xây dựng cơ bắp sẽ giúp nhanh chóng đạt được mục tiêu hoàn thiện cơ thể.
    Khuyến điểm của việc ăn muối là giữ nước trong cơ thể nhiều hơn, nên muốn có được thân hình săn chắc bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý mới có được thành quả tốt nhất.
    3. Tăng lượng calorie trong bữa ăn vào chu kì ba ngày
    Để cơ thể tăng cơ bắp nhanh nhất, bạn phải đảm bảo calorie nạp vào luôn đáp ứng đủ nhu cầu hình thành cơ bắp và không phải tận dụng đến lượng calorie dự trữ trong cơ thể.

    [​IMG]
    Chính vì vậy, bạn cần tăng cường calorie trong bữa ăn và lên kế hoạch tăng khoảng một nửa lượng calorie vốn có của bạn hàng ngày trong chu kì 3 ngày liên tục để cơ thể có thể thực hiện nhiệm vụ phát triển liên tục.
    4. Ăn khuya
    Duy trì calorie ổn định với carbonhydrate, protein, fat mỗi ngày góp phần giúp bạn hình thành cơ bắp tốt nhất. Nhưng nếu bạn bổ sung calories bằng cách ăn khuya sẽ tăng cường khả năng phát triển cơ bắp hơn vì ban đêm là khoảng thời gian hình thành mô nạc nhanh nhất.
    5. Nghỉ ngơi hợp lý
    Có khoảng thời gian nghĩ ngơi, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn có khoảng thời gian phục hồi cơ bắp và phát triển tốt nhất. Thời gian nghĩ giữa hiệp khi tập luyện cũng rất quan trọng, riêng với việc nghỉ ngơi một vài ngày trước khi đi tập trở lại có thể làm gia tăng lượng glycogen , testostorone , cortisol và làm tăng cả khả năng phát triển cơ bắp mới .
    6. Tập trung vào động tác co và duỗi cơ

    [​IMG]
    Chế độ tập luyện thường xuyên với những bài tập cơ bắp, đặc biệt tập trung vào những động tác co cơ duỗi cơ. Khi cơ càng co sát thì cơ bắp càng kích thích mạnh và song song với việc cơ càng duỗi dài thì cơ bắp lại có cơ hội phát triển to hơn và đây là quá trình giúp cơ bắp phát triển nhanh nhất.
    7. Tập sức mạnh trước
    Cơ bắp của bạn sẽ phát triển theo ba hướng khác nhau đó là tăng sức bền, tăng cơ tăng sức mạnh và tăng kích cỡ lẫn sức mạnh. Và nếu bạn định hướng tập các bài tập tăng sức mạnh trước những bài tập khác thì bạn sẽ tăng cường phát triển cơ nạc đáng kể, và có thể gia tăng được khối lượng tạ khi tập đáng kể, đây được xem là tiền đề vững chắc để bạn phát triển cơ bắp, hoàn thiện cơ thể nhanh nhất.
    8. Nâng tạ nặng
    Cơ bắp của bạn sẽ tái tạo và phát triển nhanh chóng hơn khi bạn nâng được mức tạ nặng hơn. Điều đó có nghĩa là bạn phải cải thiện được khối lượng tạ trong lúc tập luyện đồng thời tăng tốc độ nâng tạ của bạn cũng phải nhanh tương đương mới thu được kết quả tối ưu.Gợi ý tuyệt vời dành cho bạn đó là sử dụng kết hợp sự hỗ trợ của TPCN giảm cân Superior Weight Gain vào trong kế hoạch tập luyện và ăn uống tăng cân.

    TPCN hỗ trợ tăng cân Superior Weight Gain được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên có giá trị dinh dưỡng cao cung cấp cho bạn lượng calo tối ưu từ những dưỡng chất cần thiết như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú… giúp cơ thể khỏe mạnh, luôn căng tràn sức sống và là tiền đề vững chắc để bạn có thể tăng cân tăng cơ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

    [​IMG]


    Superior Weight Gain là dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ cao cấp hàng đầu của Mỹ với chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên. Vì vậy rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gây nóng trong người cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Superior Weight Gain đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

    Lưu ý: Sản phầm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
    Bạn có thể truy cập vào website http://2day.com.vn để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ dưới đây để mua được sản phẩm đúng chất lượng:

    Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN

    Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HC
    Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
    Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng


    Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
    Email : cskh@gmail.com