Tạm biệt mỡ thừa bằng cách xông hơi giảm cân tại nhà

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi vuaketqua, 11/8/16.

  1. vuaketqua

    vuaketqua Member

    Tham gia ngày:
    15/2/16
    Bài viết:
    63
    Điểm thành tích:
    6
    Khi bị thừa cân điều đầu tiên bạn nghĩ tới để giảm béo chính là những thực đơn ăn kiêng, các động tác thể dục và tránh những đồ ăn nhiều dầu mỡ mà quên mất xông hơi cũng là cách đơn giản giúp bạn xử lý mỡ thừa hiệu quả mà không cần vận động quá nhiều.
    1. Tác dụng của giảm cân bằng phương pháp xông hơi
    [​IMG]

    Xông hơi giảm cân là biện pháp giảm cân giúp bạn không cần phải vận động quá nhiều

    Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn liên tục xông hơi trong vòng 25 – 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, số năng lượng này tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

    Mỗi lần xông hơi cơ thể bạn sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo và giúp bạn giảm được khoảng 1kg nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Vì thế để giảm cân hiệu quả thì bạn cần một khoảng thời gian kiên trì khá dài.
    Xem thêm: lợi ích từ xông hơi

    Ưu điểm vượt trội của phương pháp này đó là giúp thư giãn hiệu quả, cải thiện tình hình trao đổi chất trong cơ thể và giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Khi duy trì xông hơi tại nhà đều đặn mỗi tuần, bạn giảm được 2 – 3 kg một tháng, vòng eo giảm ít nhất 2 cm.

    [​IMG]

    Phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp cho cả nam và nữ

    2. Những lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng phương pháp xông hơi
    - Cần tắm, vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi, sau khi xông hơi xong cần lau khô người bằng khăn trước khi massage. Chỉ được tắm sau 6h xông hơi.

    - Không nên xông hơi khi vừa ăn xong, khi đang đói hoặc mệt.

    - Nếu xông hơi không đúng cách có thể làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Đặc biệt với nam giới, sẽ làm tăng nguy cơ vô sinh.

    Giảm béo bằng cách xông hơi thường không mang lại hiệu quả ngay lập tức mà cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Do đó bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian tương đối dài.