Toàn quốc Thắc mắc hay gặp về giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi Tarix0293, 11/3/16.

  1. Tarix0293

    Tarix0293 New Member

    Tham gia ngày:
    26/1/16
    Bài viết:
    21
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hỏi: Em cao 1.69 cm cân nặng 64kg, em cũng muốn giảm cân nhưng giảm mãi k được xin bs tư vấn giúp em


    Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của em là 59-64kg, điều đó có nghĩa là cân nặng của em đang ở mức “chấp nhận” được. Tuy nhiên việc giảm vài kg trong trường hợp của em là hoàn toàn khả thi (để đạt dược mức 59kg-tối thiểu thấp nhất). Để làm được việc này em cần áp dụng 3 nguyên tắc sau:


    - Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Dù em ăn bất cứ thức ăn nào thì các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Em nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).


    [​IMG]



    - Tăng cường vận động thể lực :Việc đạp xe hàng ngày khoảng 10 km và đi bơi rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều. Các môn thể thao khác phải kể đến nữa là đi bộ, cầu lông…


    - Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Ngày dùng 2 viên trước bữa ăn 30 phút để giảm cân, khi cân nặng như mong muốn, em dùng 1v/ ngày nhé. Chúc em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả


    ======

    Hỏi: Em năm nay 24 tuổi, do hồi nhỏ có uống rất nhiều thuốc bổ nên bị tăng cân bất thường ( 1 tháng tăng 20 kg). Hiện tại em cao 1m59 nặng 65kg. Em rất muốn giảm cân, em có tham khảo 1 số loại thuốc giảm cân nhưng chưa dám uống vì sợ ảnh hưởng sức khỏe ( một số người nói uống thuốc giảm cân không uy tín có thể gây vô sinh, hoặc nhiều bênh khác). Rất mong bác sĩ tư vấn cho em một loại thuốc nào đó giảm cân an toàn ạ. Cân nặng rất ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của em. Rất mong nhận được phản hồi từ Bác sĩ. Em xin chân thành cảm ơn!


    BMI của bạn là 25,7 và như vậy bạn đang béo phì độ 1.Trọng lượng cơ thể con người được cấu thành bởi 4 khối: khối cơ (nạc), khối xương, khối mỡ và khối nước, do vậy giảm cân khoa học là giảm khối mỡ chứ không phải là làm mất khối cơ, giảm mật độ xương hoặc làm cơ thể măt nước. Bạn có thể tìm kiếm một sản phẩm tác động đến mỡ trắng để giảm cân hiệu quả nhất, sản phẩm này phải hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, hiệu quả và độ an toàn đã được kiểm chứng , song song bạn cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động thể lực.


    - Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

    - Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Dù em ăn bất cứ thức ăn nào thì các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Em nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

    - Tăng cường vận động thể lực: Việc đạp xe hàng ngày khoảng 10 km và đi bơi rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều. Các môn thể thao khác phải kể đến nữa là đi bộ, cầu lông…


    ===========

    Hỏi: Tôi năm nay 43 tuổi cao 1m51 nặng 67 kg. tôi cũng có đi tập thể dục, ăn rất ít mà vẫn tăng cân. tôi rất hay bị bệnh, xin chuyên gia tư vấn cho tôi cách giảm cân an tòan, tôi bị bệnh bao tử nên k giám áp dụng những cách giảm cân như ăn ít họăc nhịn ăn.v..v , xin cảm ơn các chuyên gia.


    Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn sẽ là 43-49kg. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa)bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm cân tác động vào mỡ trắng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:


    - Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

    Xem ngay bài hỗ trợ: trà giảm cân nhanh và an toàn


    - Tăng cường vận động thể lực: Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…


    - Sử dụng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thiên nhiên LIC: Bạn có thể mua các sản phẩm này ở nhà thuốc và lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng trực tiếp lên mỡ trắng, được kiểm chứng lâm sàng giúp giảm cân hiệu quả và độ an toàn.