Thói quen giúp bé phát triển chiều cao

Thảo luận trong 'Chợ Linh Tinh' bắt đầu bởi ngucoc123, 15/1/16.

  1. ngucoc123

    ngucoc123 Member

    Tham gia ngày:
    18/6/15
    Bài viết:
    135
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Những thói quen đơn giản hàng ngày như uống sữa biomil , ngủ sớm,… có thể giúp bé phát triển tầm vóc hiệu quả.

    Dậy sớm

    Ít người biết rằng dậy sớm hàng ngày cũng giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh và thúc đẩy chiều cao phát triển được tối đa. Vì vậy, để con phát triển chiều cao được tầm vóc lý tưởng, mẹ nên đồng thời rèn cho bé ý thức đi ngủ sớm vào buổi tối (trước 10 giờ đêm) và thức dậy vào khoảng 6 – 7 giờ sáng.

    Đi ngủ trước 10 giờ đêm

    Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao, bố mẹ nên chú ý cho bé ngủ tròn giấc và sâu giấc bởi giấc ngủ chính là một yếu tố quan trọng quyết định việc tăng chiều cao ở trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thời gian trẻ đạt giấc ngủ sâu nhất là khi đi ngủ trước 10 giờ đêm, lúc này cơ thể bé sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng và tăng chiều cao hơn. Do đó, bố mẹ cần nhắc trẻ đi ngủ muộn nhất trước 10 giờ tối hàng ngày đồng thời cần nghiêm khắc thực hiện để hình thành thói quen cho trẻ. Tốt nhất trong giai đoạn từ 3 tới 6 tuổi trẻ nên ngủ đủ từ 10 tới 12 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 10 giờ. Bố mẹ cũng nên lưu ý không cho con thức muộn sẽ thành thói quen, bởi theo thống kê trung bình trẻ học tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học cũng nên ngủ đủ 8-9 tiếng một ngày để phát triển chiều cao.

    Mặc quần áo thỏa thích

    Có thể mẹ không ngờ tới nhưng khi mặc cho con những bộ đồ bó sát cho bé thì mẹ lại đang ‘vô tình’ hạn chế cơ hội phát triển chiều cao của bé. Lí do là bởi quần áo chật có thể ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân. Bên cạnh đó, việc đi tất chật thường xuyên cũng sẽ khiến xương chân khó phát triển. Ngoài ra, mẹ cũng không thể phủ nhận được rằng mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và thấm hút mồ hôi sẽ giúp bé thoải mái vận động hơn rất nhiều, khi bé ngủ, quần áo thoải mái cũng góp phần giúp bé ngủ sâu giấc hơn. Chính vì vậy, bố mẹ nên hạn chế cho bé mặc những loại quần áo quá chật và bó sát.

    Uống sữa hàng ngày giúp bé tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Mẹ có thể cho bé uống sữa tươi, sữa công thức như sữa biomil hay các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa,….
    Xem thêm sữa cho trẻ sơ sinh