Hồ Chí Minh Thực Đơn Ăn Kiêng Detox – Cần Có Những Loại Thực Phẩm Nào?

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi tinny20091, 28/7/16.

  1. tinny20091

    tinny20091 New Member

    Tham gia ngày:
    30/6/16
    Bài viết:
    19
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Thực đơn ăn kiêng Detox cần có những loại thực phẩm nào? Những loại thực phẩm đó có tác dụng gì? Cùng f.Juice tìm hiểu ngay để bổ sung thêm kiến thức giúp các Eva có thể lên kế hoạch làm đẹp hiệu quả trong khoảng thời gian hè rãnh rỗi này nhé.

    [​IMG]
    Nhiều loại rau củ quả quanh ta có tác dụng thanh lọc cơ thể rất cao có thể bạn chưa biết

    Vậy Detox hay còn gọi là thanh lọc cơ thể là gì?
    Ngắn gọn Detox là quá trình cơ thể tự đào thải độc tố & các chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài, nhờ vào cách ăn uống khoa học giúp nâng cao hiệu quả thải độc của các cơ quan như Gan & hệ tiêu hóa nói chung. Một thực đơn ăn kiêng Detox hợp lý giúp cơ thể chúng ta giảm tải việc tiêu hóa cũng như bổ sung thêm những chất quan trong cho quá trình Detox như chất xơ, các hợp chất chống oxy hóa và các loại Vitamin khác. Việc bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây sẽ rất cần thiết cho quá trình Detox của bạn


    Ngò rí
    Bạn sẽ phải ngạc nhiên về tác dụng của loại rau thường được dùng để trang trí món ăn này đấy. Không những có công dụng làm thơm & đẹp các món ăn nó còn có một công dụng cực kì tốt cho quá trình đào thải độc tố trong cơ thể chúng ta. Theo nghiên cứu, các tinh chất và chất diệp lục trong ngò rí có chức năng tìm & gắn kết với các thành phần kim loại nặng tồn tại trong cơ thể đặt biệt là thủy ngân. Từ đó có thể đào thải những chất độc hại này ra ngoài 1 cách dễ dàng. Hãy thêm ngò rí vào thực đơn ăn kiêng detox mỗi ngày của bạn nhé.

    [​IMG]




    Nước lọc
    Chắc các bạn cũng đã biết nhiều về tác dụng của thứ được coi là chiếm 75% cơ thể chúng ta rồi phải không nào. Vâng, tất nhiên đó chính là nước. Với công dụng chính trong việc thanh lọc cơ thể đó là đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Mang chất dinh dưỡng đến cho tế bào và cuốn theo các độc tố do tế bào thải ra xuống hệ tiêu hóa. Ngoài ra nước còn có chức năng nâng cao tác dụng đào thải độc tố hệ tiêu hóa, giúp lợi tiểu và tiêu hóa một cách dễ dàng. Uống đủ 2 lít nước 1 ngày là thói quen quan trọng hằng ngày đó nhé.




    Rau lá xanh
    Rau lá xanh như cải ngọt, cải làng, cần tây, rau bina… Những loại rau này được coi là thành phần chính trong tất cả các thực đơn ăn kiêng detox nói chung. Tại sao vậy? Thực ra vì chúng cung cấp Alkalizing (Ba-zơ) cho cơ thể chúng ta. Alkalizing là thứ tốt nhất cho việc đối đầu với những vi khuẩn xấu trong hệ tiêu hóa và một lợi thế nữa đó là chúng chống lại cảm giác thèm ăn.

    Rau lá xanh cũng chưa nhiều chất Chlorella, chất này giúp làm sạch và tăng cường hàm lượng oxy trong máu. Từ đó nâng cao sức khỏe và làm sạch từng tế bào trong cơ thể. Bạn cố gắng bổ sung 1 ly nước ép rau xanh trong thực đơn ăn kiêng detox mỗi ngày cho mình nhé, cũng như ăn thật nhiều & đa dạng các loại rau trong mỗi bữa ăn.

    [​IMG]


    Nước chanh
    f.Juice đã nói nhiều về công dụng của loại nước dễ làm & rẻ tiền nhưng tác dụng cực kì cao trong việc thanh lọc cơ thể rồi phải không nào. Chanh có chưa hàm lượng Ba-Zơ (Alkalising) dồi dào mặc dù nó có vị chua giống Acid phải không nào nhưng bạn đừng nhầm lẫn nhé. Chanh giúp cải thiện & tăng cường khả năng làm việc cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ gan đào thải độc tố.

    Sử dụng 1 cốc nước chanh mỗi ngày vào sáng sớm lúc vừa ngủ dậy khi dạ dày trống rỗng để đạt được hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất của loại nước uống này nhé. Còn chần chừ gì nữa mà không thêm ngay nước chanh vào thực đơn ăn kiêng detox hằng ngày của mình đi nào.



    Chính xác ở đây f.Juice muốn nói đến chất béo có lợi cho cơ thể. Không chỉ có bơ và dầu olive và các loại cá bạn cũng nên thêm vào thực đơn ăn kiêng detox của mình nhé. Trong các loại thực phẩm trên đều chứa nhiều chất béo bão hòa đơn và omega-3 giúp cơ thể kháng viêm, đẹp da & giúp hệ tiêu hóa đào thải độc tố.

    [​IMG]


    Nước ép Detox f.Juice
    [​IMG]
    Á hậu Võ Hoàng Yến sử dụng Detox f.Juice để thanh lọc cơ thể hàng tuần

    Đây là loại nước ép được chế xuất từ các nguyên liệu rau củ quả có chức năng chính là thanh lọc cơ thể. Với loại nước mà có đầy đủ tất cả các loại rau củ quả thì quá tuyệt phải không nào. Bạn không cần bận tâm đến vấn đề chuẩn bị nguyên liệu cho các bữa ăn nữa, thay vào đó là chỉ việc order sản phẩm và uống thôi.

    Vậy là các bạn đã biết trong 1 thực đơn ăn kiêng detox cần có những loại thực phẩm nào rồi phải không nào? Hãy tự tạo ra thực đơn ăn kiêng detox của riêng mình theo hướng dẫn của f.Juice nhé.

    Nguồn: http://fjuice.vn/blogs/detox-thanh-loc-co-the/thuc-hien-lieu-trinh-an-kieng-detox-cung-f-juice