Toàn quốc Thực phẩm ngăn cơn đau nửa đầu tấn công

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi thanhdien, 25/6/18.

  1. thanhdien

    thanhdien Member

    Tham gia ngày:
    2/8/17
    Bài viết:
    87
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Như đã biết căn bệnh đau nửa đầu rất phổ biến hiện nay và gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống, sức khỏe của người bệnh. Nếu bạn đang bị căn bệnh này thì không nên bỏ qua thực đơn ăn uống trị đau nửa đầu hiệu quả sau đây.
    Ăn uống trị đau nửa đầu bằng cách nào?
    Bệnh nhân khi bị chứng đau nửa đầu hành hạ kéo dài có thể tham khảo một số đồ ăn uống trị đau nửa đầu sau đây:

    – Trước tiên là nên uống nhiều nước, vì thiếu nước là một trong những nguyên nhân cơ bản gây nên chứng đau đầu. Nếu ngày bạn uống nước chưa đủ thì có thể bổ sung nước bằng cách ăn nhiều hoa quả.

    [​IMG]

    – Bổ sung Kali: ăn uống trị đau nửa đầu thì không thể thiếu các thực phẩm giàu kali nhất là những người bệnh có kèm triệu chứng buồn nôn, chóng mặt. Để bổ sung kali thì nên ăn nhiều chuối và khoai tây rửa sạch để nguyên vỏ.

    – Một chất rất quan trọng để phòng ngừa chứng đau nửa đầu nhưng lại ít được bổ sung đó là cabonhydrates có trong các loại thực phẩm như lúa mỳ, lúc mạch, trái cây,…

    – Bổ sung canxi và vitamin E thường có trong các thực phẩm từ bơ, sữa. Vitamin E thì sẽ giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra chứng đau nửa đầu ở phụ nữ.

    – Ăn uống trị đau nửa đầu với chất magie có trong các loại hạt, chuối,… sẽ làm giảm cơn đau cực kì hiệu quả.

    >> Tham khảo: Bài thuốc trị đau nửa đầu bằng đông y

    Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tránh một số loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu như rượu bia, cà phê, socola, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia,…

    Ngoài ăn uống trị đau nửa đầu, người bệnh còn có thể áp dụng một số cách đơn giản khác để giúp cơn đau nhanh chóng thuyên giảm, hỗ trợ điều trị bệnh như:

    – Massage: các động tác massage đầu, mặt có thể làm giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Đây cũng là cách để giảm bớt căng thẳng, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh đầu nửa đầu.

    – Châm cứu: đây là giải pháp khá hay ho và mang lại hiệu quả cực kì tốt lại an toàn. Khi châm vào các huyệt vị trên đầu có thể giảm cường độ đau đớn ngay lập tức. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là châm cứu không thể chữa khỏi bệnh hoàn toàn mà cần phải kết hợp điều trị bằng thuốc.

    – Thư giãn: sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn nên để cho cơ thể, đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn, tránh stress gây ra những con đau nửa đầu thường xuyên. Có thể nghỉ ngơi tại chỗ bằng việc hít thở sâu, thả lỏng các cơ.

    >> Bác sĩ giải đáp: Bệnh đau nửa đầu nguy hiểm không?

    Những thực phẩm ăn uống trị đau nửa đầu trên đây bạn nên bổ sung để làm thuyên giảm các cơn đau cũng như hỗ trợ điều trị bệnh khỏi nhanh nhất.