Toàn quốc Thực phẩm tăng cân nhanh nhất giành cho người gầy

Thảo luận trong 'Quảng Cáo Website' bắt đầu bởi Linh Linh 12, 13/10/16.

  1. Linh Linh 12

    Linh Linh 12 Member

    Tham gia ngày:
    24/9/16
    Bài viết:
    91
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Có rất nhiều người muốn tăng cân an toàn nhưng lại không biết phương pháp nào là an toàn nhất hiện nay. Hãy cùng mình tìm hiểu bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình cách tăng cân hiệu quả và nhanh nhất nhé!

    Thịt cá hồi

    Thêm vào thực đơn hằng ngày 2 lát cá hồi sẽ bổ sung lượng protein cần thiết giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng.

    Quả bí ngô nhỏ

    Bí ngô nhỏ chế biến bằng cách nướng sẽ chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá, cộng thêm một ít dầu oliu và hạn chế bơ sẽ bổ sung đầy đầu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    Bơ đậu phộng

    Bơ đậu bọng cung cấp tới 192 calo và chứa hàm lượng cao protein.

    Trứng

    Loại thực phầm này giàu vitamin A,D,E, cholesteronl tốt, ngoài ra còn có hàm lượng rất cao protein

    Món bánh Granola

    Trong bánh granola có quả hạnh và yến mạch, 2 loại thực phẩm này cung cấp tới 500 calo, rất có lợi cho người muốn tăng cân.



    Bơ là thực phẩm tăng cân quen thuộc của người gày thế nhưng bơ thường được khuyên hạn chế sử dụng vì nó ảnh hưởng đến tim mạch.

    Bánh mì tròn

    Món này rất nổi tiếng trong việc tăng cân đấy nó cung cấp rất nhiều calo và carb thiết yếu cho cơ thể

    Thịt cá ngừ

    Cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo quan trong, chất béo có trong thịt cá ngừ là loại chất béo có lợi cho sức khoẻ, ngoài khả năng giúp tăng cân hiệu quả nó còn giúp hổ trợ sức đề kháng cho cơ thể giúp phòng tránh một số bệnh thường gặp

    Bánh mì ngô

    Đây là nguồn cung cấp phong phú carb, cung cấp 328 calo cho cơ thể

    Phô mai

    Phô mai được làm từ sữ đặc nên nó chứa tới 69 calo cùng protein, cholesterol, chất béo và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Thế nên nó chính là thực phẩm giúp tăng cân tuyệt vời cho người gầy.

    Nước ép trái cây

    Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên dồi dào và cũng là món ngon nhất để tăng cân nhờ lượng đường và vitamin mà nước ép trái cây cung cấp

    Mì ống pasta

    Nguồn cung cấp tinh bột ngũ cốc tốt này là một trong những phương pháp ăn uống khỏe mạnh, bổ sung calo cho cơ thể.

    Xem thêm: Bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy