Hồ Chí Minh Top 5 loại thực phẩm bổ dưỡng chữa mất ngủ hiệu quả

Thảo luận trong 'Y tế - Sức khỏe - Thẩm mỹ' bắt đầu bởi tungkolia, 31/3/16.

  1. tungkolia

    tungkolia New Member

    Tham gia ngày:
    23/3/16
    Bài viết:
    6
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Bệnh mất ngủ là một trong những căn bệnh phổ biến mà bất cứ ai cũng đều mắc phải, thường phổ biến ở người già tuy nhiên hiện nay càng xuất hiện nhiều ở người trẻ tuổi vậy cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất ? và những nguyên nhân nào dẫn đến bệnh mất ngủ. Hãy cùng tìm hiểu nhé
    [​IMG]
    Nếu như những người mất ngủ các bác sĩ thường kê đơn các loại thuốc ngủ thực ra là một loại thuốc an thần, giúp kích thích não bộ sản sinh ra isulin một chất tác động gây ngủ. Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc ngủ rất có hại cho sức khỏe, và thường mệt mỏi mỗi khi thức dậy. Vậy phải làm thế nào để điều trị bệnh mà không phải sử dụng thuốc ngủ. Dưới đây là những cách điều trị bệnh mất ngủ mà trong dân gian đông y dân tộc thường hay sử dụng và có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên và cách trị bệnh mất ngủ về đêm hiệu quả

    1. Bá tử nhân
    Bá tử nhân là một trong những vị thuốc đông y đây là một trong những bộ phận bên trong hay còn được gọi là nhân trong hạt cây trắc bá. Bá tử nhân có tính bình, vị cay, có tác dụng vào các kinh tâm ( hệ thần kinh ) giúp con người có thể dưỡng tâm, an thần, nhuận tràng. Do bá tử nhân có khả năng an thần, dưỡng tâm nên thường sử dụng trong việc điều trị các chứng bệnh mất ngủ, thần kinh bị giao động, lo sợ các chứng bệnh hồi hộp, lo lắng, lo âu. Nên Bá tử nhân có công dụng mạng nên sử dụng khoảng từ 4 gram – 24gram hằng ngày và theo chỉ dẫn của thầy thuốc

    2. Nước ép quả cà chua
    Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin E, sắt, D,C thường được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày của con người. Ngoài ra cà chua còn có nhiều công dụng như làm đẹp, vitamin E,C giúp bồi bổ sức khỏe, khiến tinh thần thư giãn, giúp ngủ ngon

    Cà chua bạn có thể say nhuyễn, sau đó cho thêm một chút mật ong, đường cát vào say thật nhuyễn. Cà chua kết hợp với mật ong sẽ cho bạn một loại đồ uống ngon tuyệt. Uống trước lúc đo ngủ khoảng 1 tiếng nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

    3. Mộc nhĩ đen
    Mộc nhỉ đen là một trong những loại nấm có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giải độc rất tốt. Theo các chuyên gia thì trong mộc nhĩ đen có chứa nhiều protid, chất khoáng và vitamin. Còn theo y học cổ truyền thì mộc nhĩ đen có vị ngọt, tính bình và có tác dụng dưỡng huyết, thông mạch, ích khí, cầm máu, an thần và giúp trí nhớ tốt. Chúng ta có thể sử dụng mộc nhĩ đen chữa mất ngủ bằng cách:

    Nấu canh mộc nhĩ – hạt sen: Mộc nhĩ đen khoảng 30gram với 30gram hạt sen, 20 gram táo tàu. Nấu với 750ml nước đến khi hạt sen chín mềm là được. Có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để dùng vào buổi chiều, tối có tác dụng cho giấc ngủ đêm ngon lành.
    Đọc thêm: cách trị bệnh mat ngu khi mang thai ở bà bầu

    4. Đậu xanh
    Đạu xanh hay đỗ xanh là một loại cây phổ biến ở Việt Nam và thường được sử dụng làm thực phẩm để nấu xôi, chè. Ngoài ra trong đậu xanh có chứa rất nhiều vitamin dưỡng chất đặc biệt là vitamin nhóm B, E và chất sơ rất tốt cho cơ thể

    Cách làm:
    Chúng ta sử dụng khoảng 50 gram đậu xạnh với 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Ăn khi còn nóng và có thể cho thêm chút sữa tăng vị béo, ngậy.

    Món ăn này thích hợp với những người mất ngủ kinh niên hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

    5. Rau nhút
    Rau nhút hay còn gọi là quyết thái, có tính ngọt, hàn, thông độc. Có tác dụng lợi trường vị, mát gan, mạnh gân cốt, giải nhiệt độc, lợi tiểu và an thần.

    Rau nhút thường để nấu canh chua với cá đồng hoặc ăn sống chấm với nước mắm hoặc nước tương.

    Bên cạnh đó, trà hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ cũng cực kỳ hiệu quả. Loại trà này có nguồn gốc là thảo dược thiên nhiên nên lành tính, không gây phản ứng phụ. Mỗi ngày chúng ta cho 2-3 gram pha với nước đun sôi uống thay nước lọc hàng ngày. Sử dụng trong 6 ngày liền sẽ có tác dụng ngủ ngon, ngủ sâu và an thần rất tự nhiên.

    Ngoài ra bạn cũng có thể dùng một số loại sinh tố trái cây rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp lại ngủ ngon. Nhiều dưỡng chất và các vitamin như chuối, bơ, cà rốt, cam. Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng nó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn

    Trên đó là một số các chữa bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công. Chúc bạn có một sức khỏe tốt